Sucos Detox: 10 receitas para detonar com a gordura

Os Sucos Detox se tornaram bastante populares, principalmente entre as mulheres porque possuem propriedades que ajudam na perda de peso. Essa relação não é exatamente direta. Pelo fato desses sucos conterem nutrientes que possuem ação anti-inflamatória, eles reduzem o acúmulo de líquidos (formação de edema) o que favorece à redução do peso que não é propriamente em gordura.

Veja com mais detalhes porque o Suco Detox ajuda na perda de peso.

Porém, outros ingredientes do sucos ajudam no emagrecimento. Por exemplo, ele é rico em fibras o que traz saciedade por mais tempo e você também pode acrescentar ingredientes termogênicos como o gengibre e a pimenta. Os sucos também possuem propriedade antioxidante.

Por conta de todos esses benefícios trouxemos para vocês 10 receitas práticas e rápidas de Sucos Detox para ajudar na dieta e melhorar a saúde.

Receitas de Sucos Detox

1. Suco Detox com Cenoura

Ingredientes

• 1 Cenoura
• 1 Xícara de chá de abacaxi cortado em cubos
• 1 Xícara de chá de erva doce
• Suco de 1 limão e as raspas da casca

Modo de Fazer

• Bata numa centrífuga ou liquidificador.
• Você pode usar água filtrada ou água de coco (use a quantidade que achar melhor, vai depender se você gosta do suco mais consistente – usar meio copo – ou mais fino).
• O ideal é beber sem açúcar, mas se não conseguir pode usar o adoçante stevia ou açúcar de coco.

2. Suco Detox Termogênico

Ingredientes

• 1 Limão com a casca
• 200 ml de suco de uva integral
• Gengibre e canela a  gosto

Modo de Fazer

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Não é necessário coar ou por adoçante.

3. Suco Detox de Abacaxi

Ingredientes

• 1 Fatia de Abacaxi
• 1 Talo de salsão
• 150 ml de água
• Gelo a gosto

Modo de Fazer

• Bata tudo no liquidificador.
• Lembre-se de lavar bem o salsão e só corte o abacaxi na hora pra não oxidar.

4. Suco de Detox com Laranja

Ingredientes

• 1 Xícara de suco de laranja natural
• 1 Cenoura descascada
• 1 Colher de sopa de linhaça
• Suco de 1 limão
• Gelo a gosto
• Adoçante (stevia), açúcar de coco, mel ou mascavo

Descubra qual o melhor tipo de açúcar e comece a consumi-lo na sua dieta.

Modo de Fazer

• Basta bater tudo o liquidificador e consumir.
• Você pode coar, mas perde boa quantidade de fibras que trazem saciedade.

5. Suco Detox com Goji Berry

Ingredientes

• 2 Colheres de chá de Goji Berry
• 50 ml de suco de erva doce
• 50 ml de suco de champignons frescos
• 100 ml de suco de limão
• 200 ml de suco de cenoura
• 200 ml de suco de pimentão amarelo

Modo de Fazer

• Você pode fazer os sucos das frutas e verduras numa centrífuga (que tira as fibras) ou no liquidificador e manter as fibras.
• Depois, basta misturar todos os sucos no liquidificador com o Goji Berry.
• Você pode colocar gelo a gosto.

6. Suco Detox com Morango

Ingredientes

• 8 morangos de tamanho médio
• 5 cenouras de tamanho pequeno ou 2 grandes
• 1 Beterraba
• 2 Laranjas

Modo de Fazer

• Corte a beterraba em cubos pequenos.
• Corte a laranja em pedaços, sem a casca.
• Corte as cenouras em pedaços menores para bater melhor no liquidificador.
• Acrescente todos os morangos e bata tudo no liquidificador.

7. Suco Detox com Couve

Ingredientes

• 1 Folha de couve grande
• 2 Maçãs
• 4 Cenouras pequenas
• Suco de 2 limões

Modo de Fazer

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Outra opção é espremer as maçãs, cenouras e a folha de couve na centrífuga e só depois misturar com o suco de limão no liquidificador.
• Coloque gelo a gosto.

8. Suco Detox de Maracujá com Limão

Ingredientes

• 1/2 Xícara de couve picada
• 1 Colher de sopa de gengibre ralado
• Suco de 2 limões
• Suco de 2 maracujás
• 150 ml de água filtrada ou água de coco
• Gelo e adoçante ou açúcar natural a gosto

Modo de Fazer

• Bata tudo no liquidificador até que a mistura fique homogênea.

9. Suco Detox com Pepino

Ingredientes

• 1 Pepino
• 4 Cenouras pequenas
• 1 Talo de salsão
• 1/2 limão sem casca
• 1 Maçã

Modo de Fazer

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Você pode acrescentar um pouco de água filtrada ou água de coco.
• Coloque gelo e adoçante a gosto.

10. Suco Detox com Pimenta

Ingredientes

• Suco de 2 limões
• A pontinha de faca de pimenta caiena em pó
• 1 Litro de água
• Adoçante

Modo de Fazer

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Ele é excelente para consumir antes de praticar exercícios pois aumenta o metabolismo.