Muita gente mantem a ideia que açúcar é necessário. Troque o açúcar e tenha uma qualidade de vida muito melhor, além de perder peso e muitos outros benefícios. Se você é daqueles que acredita que a única opção além do açúcar são adoçantes industrializados, está completamente enganado.
O açúcar faz muito mal a saúde, além de ser viciante. Os adoçantes industrializados também não ficam muito atrás na questão de fazer mal a saúde, além de ter um sabor horrível. Você não precisa sofrer para que troque o açúcar com sucesso e consiga mais qualidade de vida.
Stevia
Troque o açúcar refinado pela Stevia, que é um adoçante natural e muito melhor que aqueles industrializados. É extraído da folha de arbustos nativos da américa do sul. Além de não ter calorias ela está associada a redução de açúcar no sangue e da pressão sanguínea.
Ou seja, essa é uma opção muito mais saudável. Vai ajudar não apenas na saúde, mas também é indicada para quem está procurando uma reeducação alimentar para emagrecer. Seja por qualquer motivo, é importante para a reeducação alimentar que se troque o açúcar por uma opção mais saudável.
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Açúcar de coco
Pode parecer meio errado, já que o açúcar de coco tem as mesmas calorias que o açúcar refinado. Acontece que ele é muito mais saudável que o mais comum. Extraído da seiva do coqueiro, o açúcar de coco é rico em zinco, ferro, potássio e cálcio.
Sendo assim é uma solução muito mais saudável que o açúcar refinado. Que faz tanto mal ao corpo humano. Então se você não se preocupa com as calorias, essa é uma boa saída. Assim troque o açúcar comum pelo de coco e se sinta melhor.
Mel
O mel é rico em frutose, então não dá para exagerar. Mas além de adoçar, ele também tem propriedades antioxidantes. Com isso ele diminui o risco de câncer e de doenças cardiovasculares.
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Vale muito a pena que você troque o açúcar pelo mel. Deve ser o mel mais natural possível. Você pode começar adoçando seu café ou leite com uma colherzinha de mel ao invés do açúcar.
Melaço
Essa é uma alternativa mais saudável que o açúcar refinado, tem antioxidantes, minerais e vitaminas. Mas não deve ser consumido em excesso, assim como tudo na vida. Ainda assim é uma opção mais saudável para que troque o açúcar.
O melaço é escuro e tem um consistência parecida com o mel, ele é retirado da cana de açúcar ou do açúcar do abacate, é mais saudável que o açúcar refinado, mas ainda assim muito doce e você deve ter cuidado.
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Taumatina
Essa é queridinha de muita gente. A taumatina é um adoçante natural composta por duas proteínas. Não tem capacidade de aumentar a glicemia e não estimula a produção de gordura. Tem capacidade muito maior de adoçar do que o açúcar refinado.
Mesmo tendo a mesma quantidade de calorias que o vilão açúcar, a taumatina é usada em quantidades muito menores, por adoçar até 3000 vezes mais que o açúcar refinado.
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Doce é doce
Claro que trouxemos aqui alternativas mais saudáveis e algumas menos calóricas para que você troque o açúcar refinado e retire-o de vez da sua vida. Isso vai ajudar muito a ter mais disposição, melhorar seu bem-estar e sua vida e melhorar sua saúde.
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Mas é bom lembrar que doce é doce. E mesmo sendo alternativas mais saudáveis, é bom não exagerar. Ainda tenha cuidado para não exagerar no uso desses produtos por serem mais saudáveis.
