O Pilates é um método de fortalecimento muscular conhecido no mundo inteiro e foi criado pelo alemão Joseph Pilates. Ele sofria de doenças como asma e raquitismo desde a infância e como na época não havia tratamento, ele mesmo resolveu criar vários exercícios para que ele pudesse melhorar a sua qualidade de vida quando fosse mais velho.
O método de exercícios fez sucesso da Europa inteira rapidamente e logo outros se interessaram em aprender mais sobre esse tratamento revolucionário e que não utilizada nem um tipo de medicamento. Com o passar dos anos, o método Pilates foi se misturando a outros tipos de exercícios e hoje é possível encontrar diversas ramificações, entre elas, o Mat Pilates.
Como funciona o Mat Pilates
O Mat Pilates pode ser chamado também de Pilates no Solo. É uma série de exercícios próprios do método tradicional de Pilates que foram adaptados e até transformados em outros exercícios para serem praticados no solo. Apenas o peso do corpo contra a ação da gravidade é o suficiente para fazer todos os músculos trabalharem ao mesmo tempo.
Os exercícios visam, principalmente, o fortalecimento dos músculos do core que são aqueles responsáveis por sustentar a coluna. Também é onde se localiza o nosso centro de equilíbrio. Se a musculatura da região não estiver devidamente fortalecida, as chances de desenvolver problemas na coluna, na marcha e até mesmo quedas se tornam bem mais frequentes.
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Onde posso encontrar o Mat Pilates?
Existem vários centros de Pilates que trabalham com os mais diversos tipos de técnicas, inclusive o Mat Pilates. Lá, você terá um atendimento personalizado com um profissional que vai estabelecer uma série de exercícios de acordo com as necessidades do seu corpo. O preço a pagar pela exclusividade pode ser um pouco salgado para o bolso de algumas pessoas.
Se você não tem dinheiro suficiente para pagar um profissional particular, que tal optar pelas academias. A grande maioria delas hoje oferecem aulas de Mat Pilates e, além do peso do próprio corpo, nas aulas também são utilizadas grandes bolas resistentes, específicas para exercícios, faixas elásticas, fisioball, entre outros objetos que servem para diversificar os exercícios e trabalhar diversos músculos durante a aula.
As aulas nas academias costumam ser bem mais animadas pois, é feita com um grande número de pessoas e isso vai te oferecer maior disposição para continuar os exercícios. Infelizmente, neste caso, não será possível o professor corrigir erros mais discretos enquanto você executa os movimentos mas, com o passar do tempo você vai se adaptando.
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Quem pode fazer o Mat Pilates
Basicamente, quase todas as pessoas e grupos podem realizar aulas de Mat Pilates. Para quem está iniciando os exercícios agora, esse método não é o mais aconselhável pois, ele pede muito mais esforço dos músculos e não proporciona muita estabilidade ao corpo. Também não é adequado para idosos com problemas articulares como a artrite reumatoide e também para aqueles que apresentam algum tipo de patologia na coluna a não ser que, sejam acompanhados de perto por um profissional.
O Mat Pilates ajuda a emagrecer
O Mat Pilates é um método que consegue fazer todos os músculos trabalharem em um único exercício. Afinal de contas, a nossa musculatura é uma grande cadeia onde cada grupo está intimamente ligado ao outro. A necessidade de estabilidade e equilíbrio durante todo o tempo faz com que o corpo precise de uma quantidade maior de energia e, consequentemente, haverá maior gasto calórico.
