Se você gosta de dançar e de academia já deve ter ouvido falar de FIT Dance. Essa modalidade de dança e exercício está ficando cada vez mais famosa devido a sua exposição na internet, com vídeos de aulas.
Mas muitas pessoas ainda não sabem do que realmente se trata a FIT Dance e quais são seus benefícios. Nesse artigo você vai entender sobre os benefícios e tirar algumas dúvidas sobre FIT Dance. Quem sabe não se matricula em uma aula.
O que é FIT Dance?
A FIT Dance parece com a Zumba, que une dança com exercícios, estimulando o corpo todo. Ela surgiu na Bahia, e já existe a cerca de 3 anos, ou seja, já se espalhou pelo país. Consiste em aulas de dança, onde é preciso seguir os passos dos dançarinos e executar as atividades. Estimulando o corpo a se mexer.
Melhora da autoestima
Embora você possa encontrar aulas de FIT Dance na internet, o indicado é fazer aulas com um instrutor em uma academia. O que gera mais socialização e por ser uma dança, é preciso soltar o corpo e se mexer.
Tudo isso traz bem estar e ajuda a melhorar autoestima. Uma vez que a pessoa começa a se sentir mais bonita e até sexy, porque não?
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Portanto FIT Dance é muito indicado para pessoas que gostam de dançar ou que buscam um exercício onde possam interagir com outras pessoas.
Aumento do metabolismo
A mudança entre movimentos aeróbicos e localizados aumenta o metabolismo, o que ajuda a gastar calorias. Esse resultado se dá pela união entre dança e ginástica, que é o FIT Dance. Vale lembrar que o aumento do metabolismo ajuda a emagrecer.
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Gasto de calorias
Para a dúvida de quem se questiona se essa atividade realmente emagrece. Com a FIT Dance existe a possibilidade de perder entre 600 a 1000 calorias a cada hora de aula. Toda essa queima de calorias pode ser comparada inclusive a atividades como corrida e muay thai.
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Portanto, a quem gosta de dançar e quer perder peso, mas não quer recorrer as atividades físicas mais comuns ou conhecidas. A FIT Dance pode ajudar bastante.
FIT Dance faz bem ao coração
Esse exercício aumenta as batidas cardíacas, já que o coração precisa bombear mais sangue para transportar ao corpo, principalmente para os músculos. Isso tudo melhora o sistema cardiovascular.
Para quem é indicado?
A FIT Dance é na verdade indicado para todas as pessoas, em qualquer idade. É claro que é preciso ficar atento as suas limitações. Um idoso que foi sedentário a vida inteira não conseguirá seguir o ritmo de uma turma de jovens dançarinos.
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Portanto busque turmas dentro do seu perfil e seja feliz. É indicado que antes de se matricular em uma aula faça uma consulta com um médico. Caso algum problema possa impedir de fazer a aula, ou requerer um ritmo mais leve. Como algum problema dos ossos ou no coração.
Após ser liberado por um médico e seguindo aulas de um bom professor de FIT Dance, todos podem realizar essa atividade e conseguir ótimos resultados com ela.
