Aeróbicos


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É possível emagrecer e até ganhar massa muscular com 30 minutos de exercícios diários. Aquela ideia de que quanto mais tempo você passa na academia, mais você...


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Diminuir o culote ou até eliminar essa gordurinha é o sonho de principalmente muitas moças. O culote é um termo popular para denominar a gordura localizada nas...


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Muita gente acha atividade física só se faz com uma hora de academia, mas 10 minutos diários de atividade física são tão benéficos quanto uma hora ou...


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Muitas pessoas têm problemas em relação à má circulação sanguínea. É desconfortável, causa dores e é muito ruim para a saúde. Mas é possível controlar essa situação...


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Para emagrecimento e perca de gordura localizada, o treino intervalado é o mais indicado. Com certeza é o tipo de treino que vai ajudar você a perder...


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Muitas pessoas não chegam a ser gordas, mas querem perder gordura localizada que se acumula em algumas áreas. Isso é muito comum e gordura localizada aparece em...


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Quando a estação mais quente do ano começa a se aproximar, a maioria das pessoas já começa a pensar nas férias e, em grande parte, isso significa...


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Muitas pessoas querem perder barriga e não conseguem. A barriga é um dos primeiros lugares que a gordura se acumula no corpo e isso incomoda principalmente as...


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Se você gosta de dançar e de academia já deve ter ouvido falar de FIT Dance. Essa modalidade de dança e exercício está ficando cada vez mais...


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Para muitas pessoas, um dos melhores momentos do dia é aquela corrida ou caminhada ao ar livre com os fones de ouvido e uma música de preferência....


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Calma, não há nada de errado com a boa e velha corrida. Ela permite que você reduza o stress, aumente a resistência para outros exercícios, sue muitas...


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Uma brincadeira de criança que a maioria dos adultos deixa de lado: pular corda é um exercício que, geralmente, apenas boxeadores mantêm na rotina. Mas muitos praticantes...


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Definir qual exercício é o melhor para cada pessoa implica em combinar diversas informações, desde objetivos até preferência pessoal. Mas se a ideia é acelerar o coração...


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Exercícios de alta intensidade queimam muitas calorias em pouco tempo, ninguém duvida disso. Mas quando o exercício inclui correr, pular e pedalar rápido, é possível que quadris...


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Nas listas de suplementos para ganho de massa muscular favoritos sempre aparecem a creatina, whey, arginina, glutamina e BCAAs – especialmente para iniciantes. Também ganharam destaque nos...