Início Aeróbicos

Aeróbicos

pilates para idosos

Pilates para Idosos – Benefícios e Importância da Atividade

A prática de pilates para idosos é uma das alternativas mais incríveis e viáveis para manter a qualidade de vida e, claro, a saúde...
o que é pilates

O que é Pilates? Vale à pena fazer?

Você sabe o que é Pilates? Certamente já ouviu falar desta expressão em algum momento da sua vida. Principalmente se você é iniciante ou...
pilates emagrece

Pilates Emagrece? Saiba mais sobre esta atividade

Será que pilates emagrece? Bom, esta é uma dúvida que ronda a maioria das pessoas que busca uma atividade física para o dia a...
hidroginástica emagrece

Hidroginástica Emagrece? Saiba Aqui

Será que hidroginástica emagrece? Esta é uma das perguntas mais feitas por quem está iniciando uma atividade física ou mesmo precisa encontrar um exercício...
o que é hiit

O que é HIIT? Entenda este tipo de treinamento

Você sabe o que é HIIT, o treino do momento nas academias? Pois bem, no texto de hoje, vamos entender tudo sobre esta febre...
corrida de rua faz bem

Corrida de rua faz bem? Saiba aqui

Será que corrida de rua faz bem para saúde? Será que você terá algum benefício físico logo nos seus primeiros treinos? Bom, estas são...
aerobico

Fazer Aeróbico Antes ou Depois da Musculação?

Essa dúvida paira na cabeça de milhares de pessoas que ficam na dúvida do que seria mais produtivo e mais rentável. Você já deve...

Como perder gordura localizada de forma saudável

Muitas pessoas não chegam a ser gordas, mas querem perder gordura localizada que se acumula em algumas áreas. Isso é muito comum e gordura...
Caminhada

Exercício Aeróbico em Jejum, Benefícios e Riscos

Pesquisas confirmam: fazer pelo menos 30 minutos de caminhada todos os dias ajuda a prevenir uma série de doenças. Mas nenhum tipo de exercício...

FIT Dance: Saiba os benefícios e se realmente emagrece

Se você gosta de dançar e de academia já deve ter ouvido falar de FIT Dance. Essa modalidade de dança e exercício está ficando...
gym verde

Erros comuns que todos cometem na malhação

Algumas informações parecem exclusivas daqueles que têm um personal trainer enquanto você divide a sala de musculação com todo mundo? Pois saiba que alguns...

Treino rápido para perder peso

É totalmente possível perder peso com um treino rápido. Mesmo que você não treine todos os dias. Mas é importante aliar o treino e...

Efeito Rebote: Saiba o que é e como evitar

O Efeito rebote também é muito conhecido como efeito sanfona. Ou seja, é quando a pessoa quer emagrecer e consegue, mas depois de um...
treino

Erros para não cometer no seu treino

Todo mundo comete erros na academia ou se exercitando na rua ou em parques. Mas é ideal que você aprenda quais são pelo menos...
gym

Como se comportar na academia: 4 dicas de etiqueta

Algumas pessoas não sabem como se comportar na academia. Seja pela falta de costume, por ter começado a pouco tempo. Ou porque nunca recebeu ...
natal

Saiba o que fazer antes do Natal para aproveitar a ceia

Muita gente quer saber o que fazer antes do natal para aproveitar a ceia e não engordar tudo o que perdeu. Quem vive uma...
prancha

Exercícios fáceis para fazer todo dia em casa

Esses 4 exercícios fáceis são para quem trabalha muito, ou por outro motivo não tem tempo. Então você não precisa estar todo dia na...
acadm

6 esportes que queimam muitas calorias

Muitos querem emagrecer, e existem esportes que queimam muitas calorias, por isso não precisa adiar essa vontade de perder uns quilinhos por não curtir...
gvd

Exercícios para fazer no pós-parto e perder a barriga

Como voltar ao corpo de antes depois do pós-parto é algo que incomoda muito as mulheres. E é natural, afinal as mulheres sofrem bastante...
ioga

Aliviar dores nas costas com yoga

Praticar yoga para aliviar dores nas costas pode ajudar muito. Vale a pena lembrar que você pode precisar procurar a ajuda de um médico....