Musculação e Treinos


Encontre aqui as melhores dicas de musculação para você ficar forte e sarado de forma rápida. Confira dicas de séries, dicas de treino, e tudo mais relacionado a musculação.


Corpo todo: Exercícios rápidos pra fazer em casa Corpo todo: Exercícios rápidos pra fazer em casa

Corpo todo: Exercícios rápidos pra fazer em casa

É possível se exercitar em casa em pouco tempo e trabalhar o corpo todo. Assim você consegue se exercitar e ficar mais saudável em pouquíssimo tempo. Recomendamos...


Exercícios para aumentar quadril e glúteos Exercícios para aumentar quadril e glúteos

Exercícios para aumentar quadril e glúteos

Algumas querem perder centímetros e outras aumentar quadril. As moças e rapazes que procuram alargar o quadril podem conseguir isso fazendo exercícios em casa, parques e academias....


Exercícios simples com objetos da casa Exercícios simples com objetos da casa

Exercícios simples com objetos da casa

É possível fazer exercícios simples em casa usando objetos que você tem em casa. Claro que correr em um parque ou ir à academia pode ser melhor...


Como emagrecer com posturas de yoga em casa Como emagrecer com posturas de yoga em casa

Como emagrecer com posturas de yoga em casa

É possível fazer yoga em casa e perder peso com isso. Dá para emagrecer com posturas de yoga e é possível fazer isso em casa. Além de...


Exercícios para os seios: Ajudam a levantar os seios e são simples Exercícios para os seios: Ajudam a levantar os seios e são simples

Exercícios para os seios: Ajudam a levantar os seios e são simples

Ainda tem quem acredite que seios durinhos é coisa de adolescente ou com silicone. Mas exercícios para os seios ajudam muito a levantar os seios. Não precisa...


Treino rápido para perder peso Treino rápido para perder peso

Treino rápido para perder peso

É totalmente possível perder peso com um treino rápido. Mesmo que você não treine todos os dias. Mas é importante aliar o treino e o esforço físico...


Como se acostumar aos exercícios físicos Como se acostumar aos exercícios físicos

Como se acostumar aos exercícios físicos

Muita gente não sabe como se acostumar aos exercícios físicos. Não entendem sobre a evolução do corpo e como o corpo se acostuma ao exercício. Assim muita...


Exercícios com bola suíça para fazer em casa Exercícios com bola suíça para fazer em casa

Exercícios com bola suíça para fazer em casa

Exercícios com bola suíça são ótimos, esse é um aparelho que ajuda muito na prática de exercícios. Além de ser ótima para relaxamento e alongamento. Além disso,...


Exercícios para fazer durante o inverno Exercícios para fazer durante o inverno

Exercícios para fazer durante o inverno

Esses exercícios podem ser feitos durante todo o ano. Mas também são ótimos no inverno. Por alguns motivos que vamos ressaltar nesse artigo. Você já sabe que...


Como afinar a cintura com exercícios localizados Como afinar a cintura com exercícios localizados

Como afinar a cintura com exercícios localizados

Exercícios localizados ajudam a afinar a cintura sim, mas aliar eles a outras coisas ajuda muito. Algumas pessoas querem fazer isso super rápido e afinar a cintura...


5 tipos de agachamento para fazer em casa 5 tipos de agachamento para fazer em casa

5 tipos de agachamento para fazer em casa

O agachamento é um exercício clássico, que todo mundo que começa a se exercitar, principalmente em academia, acaba conhecendo. Vira rotina no treino de muita gente. Principalmente...


Alcance objetivos com 30 minutos de exercícios Alcance objetivos com 30 minutos de exercícios

Alcance objetivos com 30 minutos de exercícios

É possível emagrecer e até ganhar massa muscular com 30 minutos de exercícios diários. Aquela ideia de que quanto mais tempo você passa na academia, mais você...


Exercícios no inverno queimam mais calorias Exercícios no inverno queimam mais calorias

Exercícios no inverno queimam mais calorias

O inverno vai chegando e fazer exercícios no inverno com aquele friozinho não é tarefa fácil. Acontece que pode ser muito benéfico, mas é preciso alguns cuidados...


Calistenia: Entenda o que é e como fazer Calistenia: Entenda o que é e como fazer

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Você sabe o que é Calistenia? Já praticou? Nesse artigo você aprende sobre esse tipo de treino. Saiba o que é, origens, como praticar e muito mais....


Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios

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Já se foi a época em que pole dance era associado à sexualidade. Embora ainda tenha essa pegada sensual que pode ser colocada em alguns movimentos. Achar...