Musculação e Treinos


Encontre aqui as melhores dicas de musculação para você ficar forte e sarado de forma rápida. Confira dicas de séries, dicas de treino, e tudo mais relacionado a musculação.


5 tipos de agachamento para fazer em casa 5 tipos de agachamento para fazer em casa

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O agachamento é um exercício clássico, que todo mundo que começa a se exercitar, principalmente em academia, acaba conhecendo. Vira rotina no treino de muita gente. Principalmente...


Alcance objetivos com 30 minutos de exercícios Alcance objetivos com 30 minutos de exercícios

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É possível emagrecer e até ganhar massa muscular com 30 minutos de exercícios diários. Aquela ideia de que quanto mais tempo você passa na academia, mais você...


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O inverno vai chegando e fazer exercícios no inverno com aquele friozinho não é tarefa fácil. Acontece que pode ser muito benéfico, mas é preciso alguns cuidados...


Calistenia: Entenda o que é e como fazer Calistenia: Entenda o que é e como fazer

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Você sabe o que é Calistenia? Já praticou? Nesse artigo você aprende sobre esse tipo de treino. Saiba o que é, origens, como praticar e muito mais....


Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios

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Já se foi a época em que pole dance era associado à sexualidade. Embora ainda tenha essa pegada sensual que pode ser colocada em alguns movimentos. Achar...


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Costumamos abordar essa atividade de pular corda como uma atividade que ajuda a emagrecer e é muito benéfica. Mas nesse artigo vamos abordar o assunto de uma...


Engrossar as Pernas: 6 dicas para se exercitar em casa Engrossar as Pernas: 6 dicas para se exercitar em casa

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Engrossar as pernas é algo que atrai homens e mulheres, afinal é legal estar com o corpo equilibrado. E as mulheres principalmente tem mais interesse nessa parte...


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Alguns erros que comprometem o treino intervalado, assim como pode acontecer em qualquer tipo de treino. O treino intervalado é muito bom, principalmente para quem busca emagrecimento....


10 minutos de atividade diária são tão benéficos quando 1 hora 10 minutos de atividade diária são tão benéficos quando 1 hora

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Muita gente acha atividade física só se faz com uma hora de academia, mas 10 minutos diários de atividade física são tão benéficos quanto uma hora ou...


Exercícios e boa alimentação ajudam a combater estresse Exercícios e boa alimentação ajudam a combater estresse

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Não apenas o estresse, Exercícios e boa alimentação ajudam a combater também sintomas de depressão e ansiedade. Queremos deixar claro que ir a academia e se alimentar...


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Esses 3 exercícios para não perder o ritmo vão salvar o dia de quem está sem tempo. Sabe aquele dia que não deu pra ir a academia,...


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Aumentar a resistência é algo que todos querem, seja para a academia ou não. Mas quem curte puxar peso acaba precisando muito aumentar a resistência, pois o...


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Para emagrecimento e perca de gordura localizada, o treino intervalado é o mais indicado. Com certeza é o tipo de treino que vai ajudar você a perder...


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Conheça 3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer na academia ou em casa. As moças principalmente tem maior preocupação com a aparência do bumbum e é...


Exercícios para eliminar gordura lateral da cintura Exercícios para eliminar gordura lateral da cintura

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Exercícios para eliminar gordura lateral são ótimos para quem quer afinar a cintura. Sabe aquelas gordurinhas laterais conhecidas como pneuzinhos que parecem impossíveis de desaparecer? E que...