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Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.

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Saiba como evitar lesões no treino na academia ou fora dela

É preciso saber como evitar lesões antes de se jogar em uma atividade física. Só porque se exercitar é bom para saúde não significa...
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Erros comuns que todos cometem na malhação

Algumas informações parecem exclusivas daqueles que têm um personal trainer enquanto você divide a sala de musculação com todo mundo? Pois saiba que alguns...
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Por que descansar os músculos é importante?

Quem treina muitas vezes exagera e esquece de descansar os músculos. Às vezes a pessoa passa o dia na correria, tira uma hora para...
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Encontrar tempo para malhar – Como conseguir?

A gente sabe: encontrar tempo para malhar não é uma das tarefas mais simples. Seja pela falta de prioridades ou pela simples falta de...

Como se acostumar aos exercícios físicos

Muita gente não sabe como se acostumar aos exercícios físicos. Não entendem sobre a evolução do corpo e como o corpo se acostuma ao...

Quanto tempo leva para sentir o resultado da musculação

Bem, tudo começa naquela olhada para o espelho e não se sentir muito satisfeito com o que você está vendo. Você finalmente decide que...
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Academia saudável – Como fazer sem exagerar?

Academia saudável: será que simplesmente treinar sem saber o que está fazendo é realmente uma boa opção? Há pessoas que acreditam que seguir algumas...

Como aumentar a autoestima na academia

Saber como aumentar a autoestima na academia é o sonho de muita gente. Uma vez que, infelizmente, muitas pessoas deixam de se exercitar em academias por...

Mesa Extensora – Conheça este poderoso equipamento

Você já ouviu falar da mesa extensora? Este é um poderoso equipamento para treinamentos que toda academia deveria ter. Se o seu objetivo é...

Acompanhamento nutricional para musculação – Quais os benefícios?

O acompanhamento nutricional para musculação é crucial para um desenvolvimento saudável e constante na academia. Mas, infelizmente, muita gente ainda negligencia este tipo de cuidado profissional. E...

Estrias na musculação – Saiba como evitar

Você sabia que ter estrias na musculação é algo comum? Seja se você já malha a mais tempo ou está começando agora, saiba que...

Os malefícios do sedentarismo e como acabar com ele

Os malefícios do sedentarismo são inúmeros. Este é um problema que afeta milhares de jovens, adultos e idosos por todo Brasil. Entretanto, nem sempre...

Treino rápido para perder peso

É totalmente possível perder peso com um treino rápido. Mesmo que você não treine todos os dias. Mas é importante aliar o treino e...

Leg Press 45: Entenda o exercício e como executar

Quem frequenta a academia com certeza já ouviu viu ou fez o leg press 45. O exercício é um dos mais comuns na musculação...

Como executar Peck Deck corretamente

O Peck Deck é um exercício bem importante para quem frequenta a academia. Seja homem ou mulher, se você faz musculação ou pensa em...

Endomorfo: Como otimizar ganhos desse biotipo

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Corpo todo: Exercícios rápidos pra fazer em casa

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Saiba o que é a Lisina, como consumir e os benefícios

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Exercícios para lombar: Alongar essa região é importante para todos

Fazer exercícios para lombar pode ajudar todo mundo. Isso por que com tanto trabalho no dia a dia. Não apenas carregando coisas, mas sentado...
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