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Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.

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Tipos de Supino – Quais são?

Existem diversos tipos de supino em um plano completo de treinos. E a verdade é que nem sempre existem os melhores ou piores. Mas...
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Ser Fitness – É difícil? Como conseguir ser fitness?

O que é ser fitness? É difícil ser fitness? Estas e outras perguntas serão respondidas a partir de agora para que você entenda, de...
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O que é Funcional na Academia? Entenda Aqui

Você sabe o que é funcional na academia? Bom, esta é uma pergunta comum entre todas as pessoas que estão buscando uma melhoria na...
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O que é sedentarismo? O que é ser sedentário? Entenda aqui

Você sabe o que é sedentarismo? Ou melhor, você sabe o que é ser sedentário? Bom, esta é uma das expressões mais populares nos...
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Academia Emagrece? Quais os melhores exercícios? Veja aqui

Será que academia emagrece? Esta é uma das principais perguntas feitas por pessoas que estão querendo iniciar alguma atividade física. Na verdade, este é...
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O que é Alongamento? É realmente importante fazer?

Você sabe o que é alongamento? Muito se ouve falar desta prática no dia a dia das academias e de pessoas que buscam a...
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Música para Malhar – Como ela pode te ajudar? Quais as...

Escolher uma boa música para malhar não é tão simples. Por mais que durante um treino pesado você dificilmente estará concentrado na música, saiba...
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O que é HIIT? Entenda este tipo de treinamento

Você sabe o que é HIIT, o treino do momento nas academias? Pois bem, no texto de hoje, vamos entender tudo sobre esta febre...
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Rotina Saudável: Como conseguir mesmo sem ter tempo?

Como conseguir uma rotina saudável mesmo sem ter tempo? Esta é uma das dúvidas da maioria das pessoas que buscam ter uma vida mais...
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Como escolher uma academia ideal para você? Aeróbico, Crossfit, Musculação

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Dicas para quem está Iniciando a Musculação

A estação mais quente do ano está a cada segundo mais próxima e como esperado, as academias estão ficando cada vez mais lotadas. Homens...
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Corpo todo: Exercícios rápidos pra fazer em casa

É possível se exercitar em casa em pouco tempo e trabalhar o corpo todo. Assim você consegue se exercitar e ficar mais saudável em...
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Saiba como evitar lesões no treino na academia ou fora dela

É preciso saber como evitar lesões antes de se jogar em uma atividade física. Só porque se exercitar é bom para saúde não significa...
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Erros comuns que todos cometem na malhação

Algumas informações parecem exclusivas daqueles que têm um personal trainer enquanto você divide a sala de musculação com todo mundo? Pois saiba que alguns...
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Por que descansar os músculos é importante?

Quem treina muitas vezes exagera e esquece de descansar os músculos. Às vezes a pessoa passa o dia na correria, tira uma hora para...
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Encontrar tempo para malhar – Como conseguir?

A gente sabe: encontrar tempo para malhar não é uma das tarefas mais simples. Seja pela falta de prioridades ou pela simples falta de...

Como se acostumar aos exercícios físicos

Muita gente não sabe como se acostumar aos exercícios físicos. Não entendem sobre a evolução do corpo e como o corpo se acostuma ao...

Quanto tempo leva para sentir o resultado da musculação

Bem, tudo começa naquela olhada para o espelho e não se sentir muito satisfeito com o que você está vendo. Você finalmente decide que...
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Academia saudável – Como fazer sem exagerar?

Academia saudável: será que simplesmente treinar sem saber o que está fazendo é realmente uma boa opção? Há pessoas que acreditam que seguir algumas...

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Saber como aumentar a autoestima na academia é o sonho de muita gente. Uma vez que, infelizmente, muitas pessoas deixam de se exercitar em academias por...

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