Guia Para Iniciantes


Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.


Corpo todo: Exercícios rápidos pra fazer em casa Corpo todo: Exercícios rápidos pra fazer em casa

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É possível se exercitar em casa em pouco tempo e trabalhar o corpo todo. Assim você consegue se exercitar e ficar mais saudável em pouquíssimo tempo. Recomendamos...


Exercícios para aumentar quadril e glúteos Exercícios para aumentar quadril e glúteos

Exercícios para aumentar quadril e glúteos

Algumas querem perder centímetros e outras aumentar quadril. As moças e rapazes que procuram alargar o quadril podem conseguir isso fazendo exercícios em casa, parques e academias....


Exercícios simples com objetos da casa Exercícios simples com objetos da casa

Exercícios simples com objetos da casa

É possível fazer exercícios simples em casa usando objetos que você tem em casa. Claro que correr em um parque ou ir à academia pode ser melhor...


Exercícios para os seios: Ajudam a levantar os seios e são simples Exercícios para os seios: Ajudam a levantar os seios e são simples

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Ainda tem quem acredite que seios durinhos é coisa de adolescente ou com silicone. Mas exercícios para os seios ajudam muito a levantar os seios. Não precisa...


Treino rápido para perder peso Treino rápido para perder peso

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É totalmente possível perder peso com um treino rápido. Mesmo que você não treine todos os dias. Mas é importante aliar o treino e o esforço físico...


Qual a roupa certa para malhar no inverno? Qual a roupa certa para malhar no inverno?

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Já estamos no inverno, e por isso é importante escolher a roupa certa para malhar nessa época. Varia de cidade para cidade, mas é importante estar agasalhado...


Como se acostumar aos exercícios físicos Como se acostumar aos exercícios físicos

Como se acostumar aos exercícios físicos

Muita gente não sabe como se acostumar aos exercícios físicos. Não entendem sobre a evolução do corpo e como o corpo se acostuma ao exercício. Assim muita...


Exercícios para idosos trazem muitos benefícios Exercícios para idosos trazem muitos benefícios

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Exercícios para idosos fazem muito bem, mas muita gente fica com medo de praticar. Alguns idosos acham que vão se machucar ou que já passou o tempo....


Saiba como ter mais disposição treinando de manhã Saiba como ter mais disposição treinando de manhã

Saiba como ter mais disposição treinando de manhã

Muita gente reclama que não tem mais disposição ao longo dia para realizar suas tarefas diárias. E reclamam mais ainda que não tem disposição para fazer um...


Personal trainer: Entenda seu trabalho e os benefícios Personal trainer: Entenda seu trabalho e os benefícios

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Ouvir o termo personal trainer é comum, mas muita gente não sabe exatamente o que esse profissional faz. Ou acabam tendo uma ideia muito errada sobre esse...


Como ter motivação para se exercitar frequentemente Como ter motivação para se exercitar frequentemente

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Você não sabe como conseguir motivação para se exercitar com frequência? Muita gente quer conseguir se exercitar, mas não consegue. Isso por que ter motivação para conseguir...


5 tipos de agachamento para fazer em casa 5 tipos de agachamento para fazer em casa

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O agachamento é um exercício clássico, que todo mundo que começa a se exercitar, principalmente em academia, acaba conhecendo. Vira rotina no treino de muita gente. Principalmente...


Conheça os biotipos e descubra qual o seu Conheça os biotipos e descubra qual o seu

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Entender os biotipos, saber distingui-los e saber qual o seu é muito importante. Infelizmente muitas pessoas buscam ter um tipo de corpo que não condiz com seu...


Exercícios para gestantes: Saiba como se exercitar grávida Exercícios para gestantes: Saiba como se exercitar grávida

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A gravidez não é doença e por isso sim, exercícios para gestantes são muito bons. Mas é preciso ter cautela, afinal o corpo da mulher está funcionando...


Crianças e adolescentes podem malhar? Crianças e adolescentes podem malhar?

Crianças e adolescentes podem malhar?

Com o mundo moderno, os pais recorrem a levar crianças e adolescentes para malhar. Devido a fatores como a insegurança e falta de espaço nas cidades grandes....