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Guia Para Iniciantes

Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.

Começar a Treinar na Academia

Como Começar a Treinar na Academia – Cuidados, Motivação e Resultados

Para começar a treinar na academia, você precisa seguir alguns critérios importantes para manter seus treinos em dia, com qualidade e, claro, extrair os...
mulher treinando

Treino ABC Feminino – O que é? Como fazer?

O treino ABC feminino é um dos modelos mais práticos e eficientes que você poderá experimentar. Afinal, é a partir deste tipo de treino...
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Barriga Hormonal – O que é? Como evitar?

Entender o que é barriga hormonal pode fazer com que você dê um "salto" de qualidade no seu conhecimento a respeito de emagrecimento saudável....
treino ABC iniciante

Treino ABC iniciante – O que é? Quais as vantagens?

Você já ouviu falar do treino ABC iniciante? Pois bem, este é um dos modelos mais clássicos e básicos que podemos encontrar no "mundo...
treinos de supino

Tipos de Supino – Quais são?

Existem diversos tipos de supino em um plano completo de treinos. E a verdade é que nem sempre existem os melhores ou piores. Mas...
ser fitness

Ser Fitness – É difícil? Como conseguir ser fitness?

O que é ser fitness? É difícil ser fitness? Estas e outras perguntas serão respondidas a partir de agora para que você entenda, de...
o que é funcional na academia

O que é Funcional na Academia? Entenda Aqui

Você sabe o que é funcional na academia? Bom, esta é uma pergunta comum entre todas as pessoas que estão buscando uma melhoria na...
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O que é sedentarismo? O que é ser sedentário? Entenda aqui

Você sabe o que é sedentarismo? Ou melhor, você sabe o que é ser sedentário? Bom, esta é uma das expressões mais populares nos...
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Academia Emagrece? Quais os melhores exercícios? Veja aqui

Será que academia emagrece? Esta é uma das principais perguntas feitas por pessoas que estão querendo iniciar alguma atividade física. Na verdade, este é...
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O que é Alongamento? É realmente importante fazer?

Você sabe o que é alongamento? Muito se ouve falar desta prática no dia a dia das academias e de pessoas que buscam a...
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Música para Malhar – Como ela pode te ajudar? Quais as...

Escolher uma boa música para malhar não é tão simples. Por mais que durante um treino pesado você dificilmente estará concentrado na música, saiba...
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O que é HIIT? Entenda este tipo de treinamento

Você sabe o que é HIIT, o treino do momento nas academias? Pois bem, no texto de hoje, vamos entender tudo sobre esta febre...
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Rotina Saudável: Como conseguir mesmo sem ter tempo?

Como conseguir uma rotina saudável mesmo sem ter tempo? Esta é uma das dúvidas da maioria das pessoas que buscam ter uma vida mais...
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Como escolher uma academia ideal para você? Aeróbico, Crossfit, Musculação

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Dicas para quem está Iniciando a Musculação

A estação mais quente do ano está a cada segundo mais próxima e como esperado, as academias estão ficando cada vez mais lotadas. Homens...
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Corpo todo: Exercícios rápidos pra fazer em casa

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Saiba como evitar lesões no treino na academia ou fora dela

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Erros comuns que todos cometem na malhação

Algumas informações parecem exclusivas daqueles que têm um personal trainer enquanto você divide a sala de musculação com todo mundo? Pois saiba que alguns...
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Por que descansar os músculos é importante?

Quem treina muitas vezes exagera e esquece de descansar os músculos. Às vezes a pessoa passa o dia na correria, tira uma hora para...
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Encontrar tempo para malhar – Como conseguir?

A gente sabe: encontrar tempo para malhar não é uma das tarefas mais simples. Seja pela falta de prioridades ou pela simples falta de...

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