Guia Para Iniciantes


Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.


Como ter motivação para se exercitar frequentemente Como ter motivação para se exercitar frequentemente

Como ter motivação para se exercitar frequentemente

Você não sabe como conseguir motivação para se exercitar com frequência? Muita gente quer conseguir se exercitar, mas não consegue. Isso por que ter motivação para conseguir...


5 tipos de agachamento para fazer em casa 5 tipos de agachamento para fazer em casa

5 tipos de agachamento para fazer em casa

O agachamento é um exercício clássico, que todo mundo que começa a se exercitar, principalmente em academia, acaba conhecendo. Vira rotina no treino de muita gente. Principalmente...


Conheça os biotipos e descubra qual o seu Conheça os biotipos e descubra qual o seu

Conheça os biotipos e descubra qual o seu

Entender os biotipos, saber distingui-los e saber qual o seu é muito importante. Infelizmente muitas pessoas buscam ter um tipo de corpo que não condiz com seu...


Exercícios para gestantes: Saiba como se exercitar grávida Exercícios para gestantes: Saiba como se exercitar grávida

Exercícios para gestantes: Saiba como se exercitar grávida

A gravidez não é doença e por isso sim, exercícios para gestantes são muito bons. Mas é preciso ter cautela, afinal o corpo da mulher está funcionando...


Crianças e adolescentes podem malhar? Crianças e adolescentes podem malhar?

Crianças e adolescentes podem malhar?

Com o mundo moderno, os pais recorrem a levar crianças e adolescentes para malhar. Devido a fatores como a insegurança e falta de espaço nas cidades grandes....


Saiba como reconhecer os limites do seu corpo Saiba como reconhecer os limites do seu corpo

Saiba como reconhecer os limites do seu corpo

Saber reconhecer os limites do seu corpo e respeita-los é muito importante. Seja para quem malha sempre, para quem é atleta ou para quem só quer perder...


Aprenda a se alongar no seu cotidiano Aprenda a se alongar no seu cotidiano

Aprenda a se alongar no seu cotidiano

Não é só quando você vai se exercitar que se alongar é recomendado. Alongamento pode ser bom de diversas outras formas. Sendo indicado em diversas situações e...


Calistenia: Entenda o que é e como fazer Calistenia: Entenda o que é e como fazer

Calistenia: Entenda o que é e como fazer

Você sabe o que é Calistenia? Já praticou? Nesse artigo você aprende sobre esse tipo de treino. Saiba o que é, origens, como praticar e muito mais....


Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios

Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios

Já se foi a época em que pole dance era associado à sexualidade. Embora ainda tenha essa pegada sensual que pode ser colocada em alguns movimentos. Achar...


Carne: Quem malha deve comer ou pode substituir? Carne: Quem malha deve comer ou pode substituir?

Carne: Quem malha deve comer ou pode substituir?

11Esse artigo não vai te dizer se você deve ou não comer carne. Essa é uma decisão sua e cada um deve decidir de acordo com seu...


Pular corda: Saiba por que e como fazer essa atividade Pular corda: Saiba por que e como fazer essa atividade

Pular corda: Saiba por que e como fazer essa atividade

Costumamos abordar essa atividade de pular corda como uma atividade que ajuda a emagrecer e é muito benéfica. Mas nesse artigo vamos abordar o assunto de uma...


Atitudes que te impedem de emagrecer Atitudes que te impedem de emagrecer

Atitudes que te impedem de emagrecer

Conheça as algumas atitudes que te impedem de emagrecer. São coisas simples, que você faz no seu cotidiano e que você acha que está fazendo bem para...


8 coisas que te impedem de emagrecer 8 coisas que te impedem de emagrecer

8 coisas que te impedem de emagrecer

Muita gente quer emagrecer, não consegue e não sabe a razão. Confira 8 coisas que te impedem de emagrecer. Você pode estar cometendo algum erro ou pode...


Saiba como incluir hábitos saudáveis no cotidiano Saiba como incluir hábitos saudáveis no cotidiano

Saiba como incluir hábitos saudáveis no cotidiano

Para quem não curte exercícios ou alimentação equilibrada, incluir hábitos saudáveis no cotidiano pode ser bem difícil. E tentar mudar de hábitos bruscamente não é a melhor...


3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer 3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer

3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer

Conheça 3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer na academia ou em casa. As moças principalmente tem maior preocupação com a aparência do bumbum e é...