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Pular corda não é brincadeira! Veja alguns benefícios

Uma brincadeira de criança que a maioria dos adultos deixa de lado: pular corda é um exercício que, geralmente, apenas boxeadores mantêm na rotina.Mas...
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Exercícios que queimam calorias pra valer!

Definir qual exercício é o melhor para cada pessoa implica em combinar diversas informações, desde objetivos até preferência pessoal. Mas se a ideia é...
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Exercícios de baixo impacto que queimam calorias

Exercícios de alta intensidade queimam muitas calorias em pouco tempo, ninguém duvida disso. Mas quando o exercício inclui correr, pular e pedalar rápido, é...
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Suplementos pouco convencionais para os músculos!

Nas listas de suplementos para ganho de massa muscular favoritos sempre aparecem a creatina, whey, arginina, glutamina e BCAAs - especialmente para iniciantes. Também...
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Exercícios para fazer na piscina de casa

Você não tem tempo e morre de preguiça de sair de casa para correr ou ir a uma academia. Mas tem uma piscina em...
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De degrau em degrau: os benefícios de subir escadas!

Sempre pensamos que os exercícios físicos são feitos em horários específicos, com roupas e aparelhos específicos. Mas é um fato comprovado pela ciência que...
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Como evitar lesões na corrida

Correr é um ótimo remédio tanto para a saúde física quanto para a mental. Ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade, fortalece...
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Cardio Cuts® – Pré treino para exercícios aeróbicos. Será que funciona?

O atleta que dedica-se aos treinos de forma organizada, mantém uma alimentação saudável, com baixa quantidade de calorias e gorduras, sabe que, é preciso...
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Hidroginástica para todos!

A hidroginástica é para idosos e mulheres grávidas. Essa afirmação, além de cheia de preconceito, está incorreta por vários motivos.Em primeiro lugar, o que...
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Como deve ser a alimentação do ciclista

Nem só de musculação vive o homem não é verdade? Existem vários tipos e formas de se exercitar e manter o corpo e a...
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Corrida e Musculação: conheça os benefícios

Praticar exercícios é uma ótima maneira de deixar o corpo sempre saudável e aumentar a disposição para o dia a dia. E como nem...

Vai correr? Saiba como evitar as principais lesões

Definitivamente, correr é um excelente exercício. Faz bem pro corpo, pra alma, pra mente, mas só quando é feito da maneira correta. Se você...
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Porque praticar o treino HIIT

Você, sem dúvidas, já ouviu falar no treino HIIT. Se ainda não ouviu, certamente ouvirá. Esse treino está se tornando muito famoso aqui no...
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Intensifique a sua corrida e melhore os resultados

Praticar corrida é uma das formas mais fáceis e baratas de manter a saúde em dias. Ela fortalece os músculos, melhora o sistema cardiorrespiratório,...
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Proteja seu joelho durante a corrida

Correr faz bem não só para a saúde, mas para a mente também. Porém, alguns problemas podem acontecer durante a sua corrida, inclusive causar...
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Como comprar artigos esportivos

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Saiba quais os benefícios do Pilates na água

O Pilates é, sem dúvidas, um tipo de exercício físico que consegue encantar muita gente. Famosas como Ísis Valverde, Luiza Brunet, Jannifer Aniston, Sarah...
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Conheça todos os benefícios da capoeira para a saúde

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