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O Efeito rebote também é muito conhecido como efeito sanfona. Ou seja, é quando a pessoa quer emagrecer e consegue, mas depois de um...
Erros para não cometer no seu treino
Todo mundo comete erros na academia ou se exercitando na rua ou em parques. Mas é ideal que você aprenda quais são pelo menos...
Como se comportar na academia: 4 dicas de etiqueta
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Saiba o que fazer antes do Natal para aproveitar a ceia
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Exercícios fáceis para fazer todo dia em casa
Esses 4 exercícios fáceis são para quem trabalha muito, ou por outro motivo não tem tempo. Então você não precisa estar todo dia na...
6 esportes que queimam muitas calorias
Muitos querem emagrecer, e existem esportes que queimam muitas calorias, por isso não precisa adiar essa vontade de perder uns quilinhos por não curtir...
Exercícios para fazer no pós-parto e perder a barriga
Como voltar ao corpo de antes depois do pós-parto é algo que incomoda muito as mulheres. E é natural, afinal as mulheres sofrem bastante...
Aliviar dores nas costas com yoga
Praticar yoga para aliviar dores nas costas pode ajudar muito. Vale a pena lembrar que você pode precisar procurar a ajuda de um médico....
Exercícios para fazer durante o inverno
Esses exercícios podem ser feitos durante todo o ano. Mas também são ótimos no inverno. Por alguns motivos que vamos ressaltar nesse artigo. Você...
Saiba como ter mais disposição treinando de manhã
Muita gente reclama que não tem mais disposição ao longo dia para realizar suas tarefas diárias. E reclamam mais ainda que não tem disposição...
Como afinar a cintura com exercícios localizados
Exercícios localizados ajudam a afinar a cintura sim, mas aliar eles a outras coisas ajuda muito. Algumas pessoas querem fazer isso super rápido e...
Alcance objetivos com 30 minutos de exercícios
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Diminuir o culote ou até eliminar essa gordurinha é o sonho de principalmente muitas moças. O culote é um termo popular para denominar a...
10 minutos de atividade diária são tão benéficos quando 1 hora
Muita gente acha atividade física só se faz com uma hora de academia, mas 10 minutos diários de atividade física são tão benéficos quanto...
Circulação sanguínea: Saiba como melhorar com exercícios e alimentação
Muitas pessoas têm problemas em relação à má circulação sanguínea. É desconfortável, causa dores e é muito ruim para a saúde. Mas é possível...
Treino intervalado: Conheça seus benefícios e como fazer
Para emagrecimento e perca de gordura localizada, o treino intervalado é o mais indicado. Com certeza é o tipo de treino que vai ajudar...
Dicas de exercícios para o verão
Quando a estação mais quente do ano começa a se aproximar, a maioria das pessoas já começa a pensar nas férias e, em grande...
Perder barriga: Saiba como fazer isso de forma saudável
Muitas pessoas querem perder barriga e não conseguem. A barriga é um dos primeiros lugares que a gordura se acumula no corpo e isso...
Correr ouvindo música: estudo mostra que isso pode causar lesões
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