Quem já ouviu falar e até já usou algum tipo de medicamento para melhorar o desempenho do treino se encaixa no texto que vem a seguir. E principalmente, para aqueles que pensam em usar é de suma importância que coletem o máximo de informações que puderem a respeitos desses agentes. Hoje vamos falar sobre o álcool.
Não é muito comum você ouvir alguém falando que faz uso de alguma bebida alcoólica para melhorar o desempenho na musculação. Mas algumas pessoas fazem uso dessa substância pelo seu efeito inicial de excitação. Além disso, para cada grama de álcool são encontradas 7 kcal de energia. Uma quantidade bastante considerável para quem quer prolongar o treino.
Benefícios do álcool
A maioria dos praticantes de musculação usa o álcool para melhorar fatores psicológicos. As bebidas alcoólicas são bastante conhecidas por dar mais confiança e tranquilidade. Outros pontos interessantes são o fato de serem fontes de carboidratos, reduz a dor e o tremor muscular. Mas como se pode imaginar, esse produto é terminantemente proibido para os atletas de alta competição.
Mas, mesmo com os efeitos de reduzir a ansiedade e melhorar a autoconfiança, existem alguns efeitos que podem ser bastante desagradáveis para aqueles que fazem exercícios físicos com frequência. O tempo de reação, coordenação e o equilíbrio são prejudicados e podem acarretar riscos na hora do exercício.
Efeitos colaterais do álcool
Quando os efeitos de excitação, provocados pela bebida, dão lugar ao efeito depressor no SNC a sensação de dor é atenuada. Portanto, podemos imaginar que vamos sentir dor em todo o grupo muscular que foi treinado no momento. Como o treino de alta intensidade causa microlesões, então a dor será muito maior do que realmente é se a bebida alcoólica for ingerida.
Além disso, o álcool inibe a ação no hormônio antidiurético, o ADH, deixando o corpo desidratado e provocar uma queda na pressão arterial. Outro efeito da bebida é a vasodilatação que faz a pressão arterial reduzir os seus valores de maneira rápida. Isso pode ser um grande risco no momento que se está levantando algum peso, pois a pessoa pode entrar em síncope e desmaiar.
Cerveja Engorda? Bebida Alcoólica Engorda?
Creio que todos sabem também de outro efeito completamente indesejável do álcool: ele engorda. Por ser extremamente calórico, ele tende a acumular-se e formar uma camada bem considerável de tecido adiposo. E com certeza você não quer ter aquela barriguinha de chopp não é mesmo? Então o melhor que você a fazer é aumentar e melhorar o seu desempenho se alimentando bem e suprindo as carências de nutrientes que o seu corpo exige.
