Pular corda não é brincadeira! Veja alguns benefícios
Uma brincadeira de criança que a maioria dos adultos deixa de lado: pular corda é um exercício que, geralmente, apenas boxeadores mantêm na rotina.
Mas...
Exercícios que queimam calorias pra valer!
Definir qual exercício é o melhor para cada pessoa implica em combinar diversas informações, desde objetivos até preferência pessoal. Mas se a ideia é...
Exercícios de baixo impacto que queimam calorias
Exercícios de alta intensidade queimam muitas calorias em pouco tempo, ninguém duvida disso. Mas quando o exercício inclui correr, pular e pedalar rápido, é...
Suplementos pouco convencionais para os músculos!
Nas listas de suplementos para ganho de massa muscular favoritos sempre aparecem a creatina, whey, arginina, glutamina e BCAAs - especialmente para iniciantes. Também...
Exercícios para fazer na piscina de casa
Você não tem tempo e morre de preguiça de sair de casa para correr ou ir a uma academia. Mas tem uma piscina em...
De degrau em degrau: os benefícios de subir escadas!
Sempre pensamos que os exercícios físicos são feitos em horários específicos, com roupas e aparelhos específicos. Mas é um fato comprovado pela ciência que...
Como evitar lesões na corrida
Correr é um ótimo remédio tanto para a saúde física quanto para a mental. Ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade, fortalece...
Cardio Cuts® – Pré treino para exercícios aeróbicos. Será que funciona?
O atleta que dedica-se aos treinos de forma organizada, mantém uma alimentação saudável, com baixa quantidade de calorias e gorduras, sabe que, é preciso...
Hidroginástica para todos!
A hidroginástica é para idosos e mulheres grávidas. Essa afirmação, além de cheia de preconceito, está incorreta por vários motivos.
Em primeiro lugar, o que...
Como deve ser a alimentação do ciclista
Nem só de musculação vive o homem não é verdade? Existem vários tipos e formas de se exercitar e manter o corpo e a...
Corrida e Musculação: conheça os benefícios
Praticar exercícios é uma ótima maneira de deixar o corpo sempre saudável e aumentar a disposição para o dia a dia. E como nem...
Vai correr? Saiba como evitar as principais lesões
Definitivamente, correr é um excelente exercício. Faz bem pro corpo, pra alma, pra mente, mas só quando é feito da maneira correta. Se você...
Porque praticar o treino HIIT
Você, sem dúvidas, já ouviu falar no treino HIIT. Se ainda não ouviu, certamente ouvirá. Esse treino está se tornando muito famoso aqui no...
Intensifique a sua corrida e melhore os resultados
Praticar corrida é uma das formas mais fáceis e baratas de manter a saúde em dias. Ela fortalece os músculos, melhora o sistema cardiorrespiratório,...
Proteja seu joelho durante a corrida
Correr faz bem não só para a saúde, mas para a mente também. Porém, alguns problemas podem acontecer durante a sua corrida, inclusive causar...
Como comprar artigos esportivos
Quem pratica esportes sabe como é importante ter roupas e outros objetos apropriados para esse fim. As roupas devem ser de qualidade, feitas com...
Saiba quais os benefícios do Pilates na água
O Pilates é, sem dúvidas, um tipo de exercício físico que consegue encantar muita gente. Famosas como Ísis Valverde, Luiza Brunet, Jannifer Aniston, Sarah...
Conheça todos os benefícios da capoeira para a saúde
Um esporte típico da Bahia, a capoeira se difundiu por todo o país e hoje é conhecida no mundo inteiro. Ela tem sua origem...
Esteira x Elíptico: qual é o melhor?
Apesar de muitos sabotarem os exercícios dentro de casa, algumas pessoas ainda preferem ter a facilidade de poder fazer atividades físicas a qualquer momento...
Porque escolher o balé como seu exercício
Já se foi o tempo em que o balé era uma atividade apenas para mulheres. Hoje em dia, homens também praticam balé e se...
