Aeróbicos


Método para emagrecimento Fartlek Método para emagrecimento Fartlek

Método para emagrecimento Fartlek

É um dos métodos de emagrecimento de maior eficácia. Nasceu na Suécia e logo quando surgiu era utilizado em treinamentos desportivos. Entre os benefícios que esse método...


Os benefícios do Spinning Os benefícios do Spinning

Os benefícios do Spinning

Quem está cansado das modalidades convencionais de exercícios aeróbicos como corrida, caminhada, natação, entre outros, pode se dar muito bem com o spnining. São apenas 45 minutos...


Tudo sobre Mat Pilates Tudo sobre Mat Pilates

Tudo sobre Mat Pilates

O Pilates é um método de fortalecimento muscular conhecido no mundo inteiro e foi criado pelo alemão Joseph Pilates. Ele sofria de doenças como asma e raquitismo...


Os benefícios do treino de pular corda Os benefícios do treino de pular corda

Os benefícios do treino de pular corda

Apesar de ser uma brincadeira de criança, pular corda é um excelente exercício para todo o corpo, principalmente para quem está querendo perder peso. É mais uma...


Exercícios Para Aliviar o Estresse Exercícios Para Aliviar o Estresse

Exercícios Para Aliviar o Estresse

O estresse é, sem dúvidas, uma constante no dia de muitas pessoas. Mesmo aquelas que passam o dia sentado na mesa no escritório com ar-condicionado se queixa...


Aprenda Como Melhorar a Caminhada Aprenda Como Melhorar a Caminhada

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Caminhar é um dos melhores exercícios para a saúde. Dá para fazer dentro de casa assistindo a um filme ou fora dela, em lugares onde a natureza...


Descubra o Walking Dance Descubra o Walking Dance

Descubra o Walking Dance

A caminhada é uma ótima maneira de se sentir em forma. Ela não exige horários fixos, é possível realizá-la dentro ou fora de casa e ainda possui...


Perca Peso Dançando Perca Peso Dançando

Perca Peso Dançando

Com tantas formas diferentes de cuidar bem da nossa saúde é quase impossível que você não encontre um esporte ou atividade que não goste de fazer. Natação,...


Ginástica nas Alturas Ginástica nas Alturas

Ginástica nas Alturas

Que tal fazer o exercício físico a alguns metros de distância do chão? É, sem dúvidas, um dos métodos mais desafiantes de se fazer ginástica e já...


Aulas de Zumba Queima 1.000 calorias por hora Aulas de Zumba Queima 1.000 calorias por hora

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Não sei se você já reparou no quadro do horário de aulas da sua academia, mas deve ter a palavra Zumba nela. Aulas de Zumba são a...


Aulas de Spinning – Conheça os Benefícios Aulas de Spinning – Conheça os Benefícios

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Se você já parou para analisar o quadro de aulas da sua academia, vai perceber que existe uma delas com esse nome ou então com a nomenclatura...


Caminhar na Rua ou na Esteira? Caminhar na Rua ou na Esteira?

Caminhar na Rua ou na Esteira?

Ficar com o corpo e a saúde em dias passou a ser uma necessidade.  Com o crescimento constante de pessoas que morrem devido a doenças crônicas como...


Exercícios para Queimam Calorias Exercícios para Queimam Calorias

Exercícios para Queimam Calorias

Praticamente todo o tipo de atividade que fazemos no nosso dia a dia consegue queimar calorias, até para realizar o simples ato de ler essas palavras você está gastando...


Fazer Aeróbico Antes ou Depois da Musculação? Fazer Aeróbico Antes ou Depois da Musculação?

Fazer Aeróbico Antes ou Depois da Musculação?

Essa dúvida paira na cabeça de milhares de pessoas que ficam na dúvida do que seria mais produtivo e mais rentável. Você já deve ter observado, na...


Exercício Aeróbico em Jejum, Benefícios e Riscos Exercício Aeróbico em Jejum, Benefícios e Riscos

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Pesquisas confirmam: fazer pelo menos 30 minutos de caminhada todos os dias ajuda a prevenir uma série de doenças. Mas nenhum tipo de exercício físico pode ser...