Aeróbicos


Aprenda Como Melhorar a Caminhada Aprenda Como Melhorar a Caminhada

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Caminhar é um dos melhores exercícios para a saúde. Dá para fazer dentro de casa assistindo a um filme ou fora dela, em lugares onde a natureza...


Descubra o Walking Dance Descubra o Walking Dance

Descubra o Walking Dance

A caminhada é uma ótima maneira de se sentir em forma. Ela não exige horários fixos, é possível realizá-la dentro ou fora de casa e ainda possui...


Perca Peso Dançando Perca Peso Dançando

Perca Peso Dançando

Com tantas formas diferentes de cuidar bem da nossa saúde é quase impossível que você não encontre um esporte ou atividade que não goste de fazer. Natação,...


Ginástica nas Alturas Ginástica nas Alturas

Ginástica nas Alturas

Que tal fazer o exercício físico a alguns metros de distância do chão? É, sem dúvidas, um dos métodos mais desafiantes de se fazer ginástica e já...


Aulas de Zumba Queima 1.000 calorias por hora Aulas de Zumba Queima 1.000 calorias por hora

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Não sei se você já reparou no quadro do horário de aulas da sua academia, mas deve ter a palavra Zumba nela. Aulas de Zumba são a...


Aulas de Spinning – Conheça os Benefícios Aulas de Spinning – Conheça os Benefícios

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Se você já parou para analisar o quadro de aulas da sua academia, vai perceber que existe uma delas com esse nome ou então com a nomenclatura...


Caminhar na Rua ou na Esteira? Caminhar na Rua ou na Esteira?

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Ficar com o corpo e a saúde em dias passou a ser uma necessidade.  Com o crescimento constante de pessoas que morrem devido a doenças crônicas como...


Exercícios para Queimam Calorias Exercícios para Queimam Calorias

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Praticamente todo o tipo de atividade que fazemos no nosso dia a dia consegue queimar calorias, até para realizar o simples ato de ler essas palavras você está gastando...


Fazer Aeróbico Antes ou Depois da Musculação? Fazer Aeróbico Antes ou Depois da Musculação?

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Essa dúvida paira na cabeça de milhares de pessoas que ficam na dúvida do que seria mais produtivo e mais rentável. Você já deve ter observado, na...


Exercício Aeróbico em Jejum, Benefícios e Riscos Exercício Aeróbico em Jejum, Benefícios e Riscos

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Pesquisas confirmam: fazer pelo menos 30 minutos de caminhada todos os dias ajuda a prevenir uma série de doenças. Mas nenhum tipo de exercício físico pode ser...