Dietas e Nutrição

Encontre aqui os melhores artigos sobre dietas e nutrição. Lendo nossos artigos de dieta e nutrição você poderá facilmente aprender como emagrecer de forma fácil e rápida, além de aprender como se nutrir corretamente para ganhar massa muscular.

Nozes

Conheça a Dieta DASH

Se você está pensando que essa é mais uma dieta para quem quer emagrecer ou ganhar massa muscular, se enganou. Aqui, o foco é...
Nutrição esportiva

Conheça a Dieta Low Carb

Como o próprio nome já diz, essa dieta tem como sua principal característica a restrição do consumo de carboidratos. O recomendado é que a...
iogurte

Conheça os benefícios do Iogurte

Você já deve ter notado que várias receitas saudáveis ou com os rótulos de light ou diet levam iogurte entre os ingredientes. Esse alimento...
dormir

Dormir Mal Engorda?

Vários são os fatores que poder fazer com que a pessoa tenha um ganho de peso como hábitos alimentares nada saudáveis e falta de...
gym

Por Que não Consigo Emagrecer?

Essa é uma pergunta que muita gente se faz quando entra em dieta e não vê grandes resultados. Vários fatores podem estar associados a...
sal

Alimentos com Grande Quantidade de Sódio Podem Prejudicar sua Saúde

Existem alimentos que são capazes de fazer um belo estrago no nosso organismo, fazendo com que ele funcione da maneira mais errada possível. Uma...
brocolis

Alimentos que Ajudam a Criar Músculos

Se alimentar bem é essencial para todos, independentemente de fazer exercícios físicos ou não. Precisamos de uma quantidade mínima de carboidratos, vitaminas, sais minerais,...
cereal

Alimentos que Parecem, mas não são Saudáveis

No corre-corre frenético do dia fica bastante difícil seguir a risca todas as recomendações médicas para ter uma boa saúde, entre elas estão a...
romã

Frutas que ajudam a emagrecer

Todo mundo sabe que comer fruta faz muito bem para a saúde, pois elas contêm vitaminas e fibras que ajudam o nosso organismo a...
gordura

Como guardamos a gordura no nosso corpo?

Como é sofrido perder só um pouquinho da gordura que temos e como é fácil acumulá-la. Você se mata na academia fazendo musculação, aulas...
gordo

Gordura Saturada é Ruim?

Várias pessoas possuem a resposta para essa pergunta na ponta na língua: sim, a gordura saturada é bastante prejudicial a nossa saúde. Mas, estudos...
beef

Carne Vermelha Realmente faz mal?

Quantas pessoas já não ouviram recomendações de profissionais de saúde falando na internet ou programas de TV que a ingestão de carne vermelha faz...
peixe

A Dieta Mediterrânea previne o diabetes

Como não falar em dietas numa época em que a saúde é a boa da vez. E isso é uma coisa muito boa, pois...
olea

Oleaginosas para melhorar o ganho de massa muscular

Não tem jeito. Quem quer um corpo com tudo em cima, tem que cuidar muito bem da alimentação. E quando digo isso, não estou...
beef

Elevado Consumo de Proteínas Pode Encurtar a Vida

Mais uma vez as carnes ganham como vilãs absolutas entre os alimentos. Uma pesquisa realizada em Los Angeles afirma que pessoas com menos de...
gym

Dieta sem Glúten

O glúten é uma proteína que fornece viscosidade aos alimentos. Algumas pessoas são intolerantes a essa substância e desenvolvem um tipo de inflamação. Essas...
carb

Novas Maneiras de Aumentar o Metabolismo

Acelerar o metabolismo é algo que muitas pessoas buscam para para conseguir perder gordura em menos tempo. Para isso elas recorrem aos alimentos termogênicos...
cmd

Coma os Alimentos certos e Perca Peso

Os cientistas estão chegando cada vez mais perto e já encontraram alimentos que conseguem evitar o ganho de peso. A chave está em não...
frts

Conheça a Nova Dieta dos Pontos

Você já deve ter ouvido falar na famosa dieta dos pontos, na qual você pode comer de tudo desde que não ultrapasse a quantidade...
pill

Saiba mais sobre os Suplementos Vitamínicos

Entre dos adeptos dos exercícios físicos, principalmente da musculação, é muito comum encontrar aqueles que fazem uso de diversos tipos de suplementos, entre eles...

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