No artigo de hoje vamos lhe apresentar uma receita de hipercalórico que lhe ajudará a impulsionar os seus treinos e resultados. A partir disso, será muito mais fácil começar o dia com muito mais energia e disposição, melhorando até mesmo o desempenho em treinos.
Entretanto, lembre-se que é preciso certe equilíbrio, ok? Não exagere na quantidade consumida, e jamais descarte o auxílio de um nutricionista. A receita abaixo é super simples de fazer e poderá lhe ajudar em dias corridos, porém, o restante da alimentação é igualmente importante.
Além disso, compreender a real função da receita de hipercalórico também é essencial. Leia este artigo e entenda tudo sobre o assunto.
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Receita de Hipercalórico – O que é um hipercalórico?
Em linhas gerais, a receita de hipercalórico nada mais é do que um tipo de suplemento energético. Assim, se a pessoa não consegue adquirir uma carga de energia adequada, apenas a partir da alimentação, poderá recorrer a deliciosos hipercalóricos caseiros.
Para isso, a bebida costuma ser muito reforçada, além de contar com ingredientes calóricos e muito proteicos. Tudo isso ativará o organismo e lhe deixará pronto para um dia intenso de exercícios.
Além disso, costuma ser utilizado para quem quer ganhar peso de forma saudável, de fato, pois sofre com uma perda excessiva de calorias. Assim, é possível “forrar o estômago” de um modo muito satisfatório.
Entretanto, é importante ressaltar que apesar de calórico, o objetivo não é criar massa gorda. Mas sim, promover energias para um desenvolvimento de massa magra de uma maneira mais saudável. Por isso, consumir em demasia, sem praticar exercícios, talvez não seja uma ideia muito interessante.
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Receita de hipercalórico caseiro
Entendido o que é um hipercalórico, é chegado o momento de aprendermos a nossa receita incrível. Abaixo vamos lhe dar o passo a passo completo:
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia;
- 1 scoop do seu whey protein;
- Uma banana madura;
- Uma pitada de canela;
- Uma colher de sopa de maisena;
- 200 ml de leite integral.
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Modo de preparo
- Misture bem todas as farinhas, mexendo em um recipiente.
- Em seguida, leve o leite até o liquidificador.
- Descasque a banana e corte-a em rodelas, dentro do liquidificador.
- Bata até formar uma leve espuminha.
- Acrescente as farinhas e bata bem até formar uma mistura homogênea.
- Beba em seguida.
Uma boa forma de você consumir esta receita de hipercalórico é apostando no leite gelado. Caso não esteja, vale até colocar cubinhos de gelo na hora de bater no liquidificador. O resultado será ainda mais saboroso.
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Receita de Hipercalórico – Vantagens do hipercalórico
Que o hipercalórico é uma receita caseira fácil, ficou claro. Mas, você conhece todas as vantagens de preparar este suplemento? Veja abaixo com mais detalhes:
- Promove energia: Sem dúvidas, um dos maiores benefícios de consumir um hipercalórico é que ele lhe dá energia suficiente para treinos de alto rendimento. Assim, você terá todo o suporte necessário para se desenvolver e evoluir a cada nova série.
- Fácil de fazer: Como mencionamos (e como ficou claro na receita!), é muito fácil e rápido de fazer. Em menos de 5 minutinhos você já tem um delicioso hipercalórico para saborear.
- Suplemento econômico: Você não terá que gastar com suplementos de marcas conhecidas, que são repletos de ingredientes que você talvez nem conheça. Por isso, torna-se algo extremamente econômico e interessante para a sua rotina de treinos.
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- Versátil: A versatilidade é outra peça chave desta receita de hipercalórico. Sabe por quê? Porque você pode intercalar outros ingredientes que sejam do seu agrado. Por exemplo, ao invés de usar a banana, utilizar outra fruta que você goste e que possa ser mais suculenta para você.
- Saboroso e nutritivo: Certamente o fator sabor é um forte aliado na hora de mantermos a rotina de suplementos sempre em dia, não é mesmo? Sendo assim, quanto à esta receita de hipercalórico, você terá este resultado. Além de que ainda estará ingerindo algo com muitos nutrientes e uma composição que é, sem dúvidas, riquíssima. Seu corpo, seu paladar e os seus treinos agradecem!
Viu só como não faltam vantagens? Então está na hora de você montar um cardápio saboroso, para consumir esta receita incrível.
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Receita de Hipercalórico – Como tomar hipercalórico?
Na realidade, não existe um único passo a passo de como tomar hipercalórico. Isso porque você precisa ter em mente que cada organismo é único.
Costumeiramente, as pessoas consomem uma única porção por dia, mas, em alguns casos, pode ser requerida mais. Além disso, há quem consuma antes e depois do treino, como também quem ingere no desjejum ou antes de dormir.
Assim, é preciso conhecer qual é o momento que o seu corpo necessita de uma ingestão energética maior, para alinhar assim à sua rotina. Desse modo, a melhor forma é criar uma rotina equilibrada, com o auxílio de um nutricionista, especialmente o esportivo.
Afinal, o consumo em horários errados poderá causar efeitos rebotes: Você não se sentirá disposto nos treinos, e ainda poderá ter dificuldade para perder massa gorda. Assim como o consumo errado antes de dormir pode atrapalhar o sono.
Por isso, não crie uma rotina sozinho e por conta! O ideal é contar com a ajuda de um especialista qualificado. Apenas ele poderá lhe apresentar a rotina mais interessante. Tudo isso considerando um boom no desempenho do seu treino e nos resultados diante do espelho e da balança.
Agora é com você fazer a sua receita de hipercalórico, para turbinar seu treino
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