Aeróbicos


Pular corda não é brincadeira! Veja alguns benefícios Pular corda não é brincadeira! Veja alguns benefícios

Pular corda não é brincadeira! Veja alguns benefícios

Uma brincadeira de criança que a maioria dos adultos deixa de lado: pular corda é um exercício que, geralmente, apenas boxeadores mantêm na rotina. Mas muitos praticantes...


Exercícios que queimam calorias pra valer! Exercícios que queimam calorias pra valer!

Exercícios que queimam calorias pra valer!

Definir qual exercício é o melhor para cada pessoa implica em combinar diversas informações, desde objetivos até preferência pessoal. Mas se a ideia é acelerar o coração...


Exercícios de baixo impacto que queimam calorias Exercícios de baixo impacto que queimam calorias

Exercícios de baixo impacto que queimam calorias

Exercícios de alta intensidade queimam muitas calorias em pouco tempo, ninguém duvida disso. Mas quando o exercício inclui correr, pular e pedalar rápido, é possível que quadris...


Correr ouvindo música: estudo mostra que isso pode causar lesões Correr ouvindo música: estudo mostra que isso pode causar lesões

Correr ouvindo música: estudo mostra que isso pode causar lesões

Para muitas pessoas, um dos melhores momentos do dia é aquela corrida ou caminhada ao ar livre com os fones de ouvido e uma música de preferência....


Suplementos pouco convencionais para os músculos! Suplementos pouco convencionais para os músculos!

Suplementos pouco convencionais para os músculos!

Nas listas de suplementos para ganho de massa muscular favoritos sempre aparecem a creatina, whey, arginina, glutamina e BCAAs – especialmente para iniciantes. Também ganharam destaque nos...


Erros comuns que todos cometem na malhação Erros comuns que todos cometem na malhação

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Algumas informações parecem exclusivas daqueles que têm um personal trainer enquanto você divide a sala de musculação com todo mundo? Pois saiba que alguns erros comuns a...


Exercícios para fazer na piscina de casa Exercícios para fazer na piscina de casa

Exercícios para fazer na piscina de casa

Você não tem tempo e morre de preguiça de sair de casa para correr ou ir a uma academia. Mas tem uma piscina em casa que quase...


5 exercícios que queimam mais calorias que a corrida 5 exercícios que queimam mais calorias que a corrida

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Calma, não há nada de errado com a boa e velha corrida. Ela permite que você reduza o stress, aumente a resistência para outros exercícios, sue muitas...


De degrau em degrau: os benefícios de subir escadas! De degrau em degrau: os benefícios de subir escadas!

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Sempre pensamos que os exercícios físicos são feitos em horários específicos, com roupas e aparelhos específicos. Mas é um fato comprovado pela ciência que as atividades do...


Como evitar lesões na corrida Como evitar lesões na corrida

Como evitar lesões na corrida

Correr é um ótimo remédio tanto para a saúde física quanto para a mental. Ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade, fortalece músculos e ossos,...


Cardio Cuts® – Pré treino para exercícios aeróbicos. Será que funciona? Cardio Cuts® – Pré treino para exercícios aeróbicos. Será que funciona?

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O atleta que dedica-se aos treinos de forma organizada, mantém uma alimentação saudável, com baixa quantidade de calorias e gorduras, sabe que, é preciso obter o auxílio...


Hidroginástica para todos! Hidroginástica para todos!

Hidroginástica para todos!

A hidroginástica é para idosos e mulheres grávidas. Essa afirmação, além de cheia de preconceito, está incorreta por vários motivos. Em primeiro lugar, o que é hidroginástica?...


Como deve ser a alimentação do ciclista Como deve ser a alimentação do ciclista

Como deve ser a alimentação do ciclista

Nem só de musculação vive o homem não é verdade? Existem vários tipos e formas de se exercitar e manter o corpo e a saúde em dias....


Corrida e Musculação: conheça os benefícios Corrida e Musculação: conheça os benefícios

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Praticar exercícios é uma ótima maneira de deixar o corpo sempre saudável e aumentar a disposição para o dia a dia. E como nem só de musculação...


Vai correr? Saiba como evitar as principais lesões Vai correr? Saiba como evitar as principais lesões

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Definitivamente, correr é um excelente exercício. Faz bem pro corpo, pra alma, pra mente, mas só quando é feito da maneira correta. Se você decidiu que quer...