Dietas e Nutrição

Encontre aqui os melhores artigos sobre dietas e nutrição. Lendo nossos artigos de dieta e nutrição você poderá facilmente aprender como emagrecer de forma fácil e rápida, além de aprender como se nutrir corretamente para ganhar massa muscular.

Nutrição esportiva

Saiba como incluir ovos na sua alimentação

Incluir ovos na sua alimentação pode trazer inúmeros benefícios. É fato conhecido que quem frequenta academia tem costume de incluir ovos na alimentação. Vamos...
cana de acucar

Troque o açúcar por soluções mais saudáveis

Muita gente mantem a ideia que açúcar é necessário. Troque o açúcar e tenha uma qualidade de vida muito melhor, além de perder peso...
sanduiche de atum

Faça lanches saudáveis para o seu dia a dia

Optar por fazer lanches saudáveis para o cotidiano pode ser a ideal perfeita para não enfiar o pé na jaca. É muito comum que...
açai

Saiba o que comer antes e depois do treino

Quem treina ou começou agora, fica em dúvida se deve ou não e o que comer antes e depois do treino. Saber que atividades...
granola

Granola: Conheça seus benefícios e inclua na sua alimentação

Além do sabor maravilhoso, a granola é rica em vitamina A, C, E, minerais, sódio, fibras, zinco, fósforo, magnésio, ferro e vitaminas do complexo...

Regular o intestino pode ajudar no bem-estar e emagrecimento

Regular o intestino pode não ser um dos assuntos mais comentados quando o papo é emagrecer. Mas é de conhecimento geral que um intestino...
sanduiche de atum

Elimine hábitos que incham a barriga e perca centímetros da região

É comum que por falta de conhecimento tenhamos hábitos que incham nossa barriga e até outras partes do corpo. Muitas vezes a pessoa não...
med

Alimentos que dão energia e ajudam a ter mais disposição

Levar uma vida saudável inclui se alimentar de forma saudável e muita gente não sabe, mas os alimentos tem poder sobre nosso corpo, alguns...
massa macarrao

Alimentos que tiram energia no cotidiano

É comum consumirmos alimentos que tiram energia do nosso corpo. E ficamos reclamando de indisposição e cansaço, quando estamos ingerindo tudo o que empurra...
whey

Emagrecer com suplementos alimentares: Como usar corretamente

Muitas pessoas acreditam que é impossível emagrecer com suplementos alimentares, mas isso é totalmente possível. Acontece que elas não tomam as atitudes corretas quando...
natal

Dicas para não comprometer a dieta nas festas de fim de...

Vamos encarar a realidade: as festas de fim de ano e as dietas não combinam. Claro, essa época de confraternizações (trabalho, família e amigos) pede...

Perder barriga: Saiba como fazer isso de forma saudável

Muitas pessoas querem perder barriga e não conseguem. A barriga é um dos primeiros lugares que a gordura se acumula no corpo e isso...
musica

Qual a definição de uma pessoa falsa magra?

Parece ótimo: a pessoa não precisa se esforçar muito para se manter no que é considerado um peso normal. Porém, o espelho e a...
sanduiche de atum

10 dicas para começar a sua reeducação alimentar

Se exercitar e se alimentar bem faz parte de um estilo de vida, muita gente cai na enrascada das dietas malucas que prometem perda...
batata doce

Batata doce em pó oferece vantagens?

A batata doce em pó é uma versão desse item tão presente na culinária nacional, que caiu nas graças dos praticantes de atividades físicas....
kombucha

Você conhece os benefícios da Kombucha?

Talvez você já tenha ouvido falar dos benefícios da Kombucha. Essa bebida é a nova moda entre os saudáveis e realmente oferece benefícios. Não se...
cavalinha

Chá de cavalinha e seus benefícios contra o inchaço

O chá de cavalinha é um poderoso aliado para combater o inchaço causado pela retenção de líquido. Esse é um dos grandes pesadelos de...
goji

Para o corpo todo: os benefícios da goji berry

Você já deve ter ouvido algo sobre os benefícios da goji berry para a saúde. A história dessa fruta tem raízes na China ancestral....
açucar

Você conhece os benefícios do xylitol?

Com esse nome estranho, os benefícios do xylitol podem passar despercebidos. Mas essa substância é um adoçante natural que pode ser encontrado nas fibras...
leite

Dieta genômica: a dieta feita especialmente para você

Uma das críticas mais comuns a respeito de dietas é que elas são padronizadas e não respeitam as diferenças entre os seres humanos. Pois...

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