Motivacional


10 dicas para começar a sua reeducação alimentar 10 dicas para começar a sua reeducação alimentar

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Se exercitar e se alimentar bem faz parte de um estilo de vida, muita gente cai na enrascada das dietas malucas que prometem perda de peso, acontece...


Saiba como finalmente deixar o sedentarismo Saiba como finalmente deixar o sedentarismo

Saiba como finalmente deixar o sedentarismo

Sair do sedentarismo não é fácil, levar a vida desse jeito traz muitos malefícios e cerca de 70% da população brasileira, segundo a pesquisa mais recente da...


Obesidade infantil pode superar desnutrição em poucos anos Obesidade infantil pode superar desnutrição em poucos anos

Obesidade infantil pode superar desnutrição em poucos anos

A obesidade infantil preocupa os pais e os médicos. Um recente estudo divulgado pela Organização Mundial da Saúde mostra que em 2022, daqui 5 anos, haverá mais...


Como melhorar sua postura com dicas simples Como melhorar sua postura com dicas simples

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Como melhorar a postura desleixada, com ombros para frente, bumbum encolhido e barriga projetada, que se tornou a postura padrão? No dia a dia corrido, em frente...


Pensamentos negativos prejudicam resultados Pensamentos negativos prejudicam resultados

Pensamentos negativos prejudicam resultados

Um estudo mostrou que os pensamentos negativos sobre exercícios também pode prejudicar a saúde. Todos sabem que não se exercitar de forma regular é ruim para a saúde....


Quais são os 5 mitos sobre perder gordura? Quais são os 5 mitos sobre perder gordura?

Quais são os 5 mitos sobre perder gordura?

Para perder gordura e alcançar a tão sonhada definição muscular você jamais deve comer frituras, tem que suar muito na academia e fazer várias refeições durante o...


Em quanto tempo se perdem os benefícios dos exercícios? Em quanto tempo se perdem os benefícios dos exercícios?

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Todos conhecem os benefícios dos exercícios físicos, mas ele não são permanentes. E, infelizmente, os benefícios chegam mais devagar para quem começar a praticar do que os...


Curiosidades sobre os músculos que podem ajudar no treino Curiosidades sobre os músculos que podem ajudar no treino

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Algumas curiosidades sobre os músculos são importantes para melhorar o treino e os resultados. Comer proteína, alongar, escolher os melhores suplementos. Muitas pessoas que começam a treinar...


Você sabe como exercitar o assoalho pélvico? Você sabe como exercitar o assoalho pélvico?

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O assoalho pélvico é um conjunto de estruturas musculares ligadas aos ossos da bacia que fazem a sustentação dos órgãos da cavidade abdominal e pélvica. Ele não...


A dieta e exercícios de Gal Gadot, a Mulher Maravilha A dieta e exercícios de Gal Gadot, a Mulher Maravilha

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O esperado filme Mulher Maravilha está nos cinemas e como a heroína da DC Comics é um ícone de força feminina, não podemos deixar de imaginar como...


Estudo mostra que exercícios podem reduzir o envelhecimento celular Estudo mostra que exercícios podem reduzir o envelhecimento celular

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Quanto mais exercício uma pessoa faz, menos suas células envelhecem. Em um novo estudo no segmento de Medicina Preventiva, pessoas que se exercitaram mais apresentaram marcas de...


Estudo indica que Instagram pode ajudar na dieta! Estudo indica que Instagram pode ajudar na dieta!

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Ser responsável por sua perda de peso e e também por encontrar tentativas mais saudáveis ​​de comer tem sido uma estratégia bem sucedida para manter os quilos...


Exercícios de baixo impacto que queimam calorias Exercícios de baixo impacto que queimam calorias

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Exercícios de alta intensidade queimam muitas calorias em pouco tempo, ninguém duvida disso. Mas quando o exercício inclui correr, pular e pedalar rápido, é possível que quadris...


Mudanças simples para controlar a pressão alta! Mudanças simples para controlar a pressão alta!

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Pressão alta, ou hipertensão, pode ser causada pelo estilo de vida e também por fatores genéticos. Perigosa se não tratada, a hipertensão pode causar doenças cardiovasculares como...


Corrida: por que o primeiro quilômetro é tão difícil? Corrida: por que o primeiro quilômetro é tão difícil?

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Por que o primeiro quilômetro é tão difícil? Acordar cedo, colocar o tênis e a roupa apropriada e partir para a rua, o parque, a estrada…ou mesmo...