Motivacional


Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios

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Já se foi a época em que pole dance era associado à sexualidade. Embora ainda tenha essa pegada sensual que pode ser colocada em alguns movimentos. Achar...


Flacidez na barriga: Como enrijecer a região abdominal Flacidez na barriga: Como enrijecer a região abdominal

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Pode acontecer de uma pessoa que não parece gorda ainda ter flacidez na barriga. Mesmo assim, quem se incomoda com flacidez na barriga, mesmo podendo aparentar magreza,...


Exercícios e boa alimentação ajudam a combater estresse Exercícios e boa alimentação ajudam a combater estresse

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Não apenas o estresse, Exercícios e boa alimentação ajudam a combater também sintomas de depressão e ansiedade. Queremos deixar claro que ir a academia e se alimentar...


Saiba como incluir hábitos saudáveis no cotidiano Saiba como incluir hábitos saudáveis no cotidiano

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Para quem não curte exercícios ou alimentação equilibrada, incluir hábitos saudáveis no cotidiano pode ser bem difícil. E tentar mudar de hábitos bruscamente não é a melhor...


Como perder gordura localizada de forma saudável Como perder gordura localizada de forma saudável

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Muitas pessoas não chegam a ser gordas, mas querem perder gordura localizada que se acumula em algumas áreas. Isso é muito comum e gordura localizada aparece em...


5 exercícios fáceis para fazer em casa sem aparelhos 5 exercícios fáceis para fazer em casa sem aparelhos

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Muita gente acredita que não dá para fazer exercícios fáceis ou qualquer atividade fora da academia. Mas é muito possível sair do sedentarismo em casa e sem...


Pratique exercícios físicos mesmo sem academia Pratique exercícios físicos mesmo sem academia

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Não tem problema nenhum em gostar da academia, mas há quem acredite que só é possível praticar exercícios físicos na academia. E nem todo mundo tem condições...


7 Dicas para vencer a preguiça na hora de malhar 7 Dicas para vencer a preguiça na hora de malhar

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Praticar exercício é para muitos um prazer, mas quem está começando costuma sentir dificuldade para vencer a preguiça em alguns momentos. Isso é natural e por isso...


Saiba como manter o ritmo de exercícios nas férias Saiba como manter o ritmo de exercícios nas férias

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Fim de ano, as férias estão chegando e pode ser difícil manter o ritmo de exercícios nessa época. Principalmente para quem resolve viajar, ou também se dá...


10 dicas para começar a sua reeducação alimentar 10 dicas para começar a sua reeducação alimentar

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Se exercitar e se alimentar bem faz parte de um estilo de vida, muita gente cai na enrascada das dietas malucas que prometem perda de peso, acontece...


Saiba como finalmente deixar o sedentarismo Saiba como finalmente deixar o sedentarismo

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Sair do sedentarismo não é fácil, levar a vida desse jeito traz muitos malefícios e cerca de 70% da população brasileira, segundo a pesquisa mais recente da...


Obesidade infantil pode superar desnutrição em poucos anos Obesidade infantil pode superar desnutrição em poucos anos

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A obesidade infantil preocupa os pais e os médicos. Um recente estudo divulgado pela Organização Mundial da Saúde mostra que em 2022, daqui 5 anos, haverá mais...


Como melhorar sua postura com dicas simples Como melhorar sua postura com dicas simples

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Como melhorar a postura desleixada, com ombros para frente, bumbum encolhido e barriga projetada, que se tornou a postura padrão? No dia a dia corrido, em frente...


Pensamentos negativos prejudicam resultados Pensamentos negativos prejudicam resultados

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Um estudo mostrou que os pensamentos negativos sobre exercícios também pode prejudicar a saúde. Todos sabem que não se exercitar de forma regular é ruim para a saúde....


Quais são os 5 mitos sobre perder gordura? Quais são os 5 mitos sobre perder gordura?

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Para perder gordura e alcançar a tão sonhada definição muscular você jamais deve comer frituras, tem que suar muito na academia e fazer várias refeições durante o...