Motivacional


Exercícios de baixo impacto que queimam calorias Exercícios de baixo impacto que queimam calorias

Exercícios de baixo impacto que queimam calorias

Exercícios de alta intensidade queimam muitas calorias em pouco tempo, ninguém duvida disso. Mas quando o exercício inclui correr, pular e pedalar rápido, é possível que quadris...


Mudanças simples para controlar a pressão alta! Mudanças simples para controlar a pressão alta!

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Pressão alta, ou hipertensão, pode ser causada pelo estilo de vida e também por fatores genéticos. Perigosa se não tratada, a hipertensão pode causar doenças cardiovasculares como...


Corrida: por que o primeiro quilômetro é tão difícil? Corrida: por que o primeiro quilômetro é tão difícil?

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Por que o primeiro quilômetro é tão difícil? Acordar cedo, colocar o tênis e a roupa apropriada e partir para a rua, o parque, a estrada…ou mesmo...


Dicas fáceis para manter o metabolismo rápido Dicas fáceis para manter o metabolismo rápido

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Para muitas pessoas, a cada aniversário parecem surgir novas gordurinhas e regiões flácidas no corpo. E todo mundo sabe que o metabolismo diminui com a idade, ou...


Dicas para evitar o retorno do peso perdido! Dicas para evitar o retorno do peso perdido!

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Um estudo publicado na revista Obesity usou os competidores de um programa popular de TV, The Biggest Loser, para mostrar os problemas do ganho de peso após...


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Não importa se você está treinando para uma corrida espartana, uma maratona, uma corrida local de 5km, uma viagem de bicicleta entre municípios (30km a 40 km...


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Eliminar aquela gordurinha abdominal, fortalecer o coração – dieta e exercícios para esses objetivos existem aos montes. Mas algumas pessoas já ultrapassaram esses objetivos e estão atrás...


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Levar o treino a sério é uma coisa. Mas como saber quando se está exigindo demais do corpo ou estabelecendo metas e objetivos irreais? Com cerca de...


Yoga pode ajudar a controlar a hipertensão limítrofe Yoga pode ajudar a controlar a hipertensão limítrofe

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Se você já ouviu um aviso do médico sobre hipertensão limítrofe, pode ser que a yoga ajude. Pessoas com pré-hipertensão que praticaram yoga por uma hora por...


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Muitas pessoas dedicam horas do dia para se exercitar, mas estudos publicados ao longo dos anos mostram que mesmo um pouco de exercício faz bem. Coração Por...


Conceitos que devem acompanhar quem faz musculação Conceitos que devem acompanhar quem faz musculação

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Para quem está se esforçando na musculação para tentar promover uma mudança drástica em seu físico e saúde, algumas palavras e conceitos precisam ser colocados junto aos...


Como as cores influenciam o treino Como as cores influenciam o treino

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Você já se perguntou por que algumas salas de musculação são pintadas de vermelho? Você sabia que o amarelo é uma das cores que mais causam fadiga? De acordo...


Como regular o intestino e não ser surpreendido na corrida Como regular o intestino e não ser surpreendido na corrida

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Há uma razão pela qual banheiros químicos são colocados em locais onde ocorrem corridas de rua, maratonas e eventos do tipo: muitos corredores querem e precisam esvaziar...


Tarefas domésticas: perdendo 100 calorias de uma só vez! Tarefas domésticas: perdendo 100 calorias de uma só vez!

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Para muitos homens e mulheres a atividade física é algo que se faz com hora marcada no espaço restrito de uma sala de musculação, nas piscina olímpica...


Os riscos da musculação para o adolescente Os riscos da musculação para o adolescente

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Em um mundo onde a pressão para ter a aparência perfeita aumenta a cada dia, adolescentes estão cada vez mais cedo procurando alterar seus corpos para se...