Motivacional


Quais são os 5 mitos sobre perder gordura? Quais são os 5 mitos sobre perder gordura?

Quais são os 5 mitos sobre perder gordura?

Para perder gordura e alcançar a tão sonhada definição muscular você jamais deve comer frituras, tem que suar muito na academia e fazer várias refeições durante o...


Em quanto tempo se perdem os benefícios dos exercícios? Em quanto tempo se perdem os benefícios dos exercícios?

Em quanto tempo se perdem os benefícios dos exercícios?

Todos conhecem os benefícios dos exercícios físicos, mas ele não são permanentes. E, infelizmente, os benefícios chegam mais devagar para quem começar a praticar do que os...


Curiosidades sobre os músculos que podem ajudar no treino Curiosidades sobre os músculos que podem ajudar no treino

Curiosidades sobre os músculos que podem ajudar no treino

Algumas curiosidades sobre os músculos são importantes para melhorar o treino e os resultados. Comer proteína, alongar, escolher os melhores suplementos. Muitas pessoas que começam a treinar...


Você sabe como exercitar o assoalho pélvico? Você sabe como exercitar o assoalho pélvico?

Você sabe como exercitar o assoalho pélvico?

O assoalho pélvico é um conjunto de estruturas musculares ligadas aos ossos da bacia que fazem a sustentação dos órgãos da cavidade abdominal e pélvica. Ele não...


A dieta e exercícios de Gal Gadot, a Mulher Maravilha A dieta e exercícios de Gal Gadot, a Mulher Maravilha

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O esperado filme Mulher Maravilha está nos cinemas e como a heroína da DC Comics é um ícone de força feminina, não podemos deixar de imaginar como...


Estudo mostra que exercícios podem reduzir o envelhecimento celular Estudo mostra que exercícios podem reduzir o envelhecimento celular

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Quanto mais exercício uma pessoa faz, menos suas células envelhecem. Em um novo estudo no segmento de Medicina Preventiva, pessoas que se exercitaram mais apresentaram marcas de...


Estudo indica que Instagram pode ajudar na dieta! Estudo indica que Instagram pode ajudar na dieta!

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Ser responsável por sua perda de peso e e também por encontrar tentativas mais saudáveis ​​de comer tem sido uma estratégia bem sucedida para manter os quilos...


Exercícios de baixo impacto que queimam calorias Exercícios de baixo impacto que queimam calorias

Exercícios de baixo impacto que queimam calorias

Exercícios de alta intensidade queimam muitas calorias em pouco tempo, ninguém duvida disso. Mas quando o exercício inclui correr, pular e pedalar rápido, é possível que quadris...


Mudanças simples para controlar a pressão alta! Mudanças simples para controlar a pressão alta!

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Pressão alta, ou hipertensão, pode ser causada pelo estilo de vida e também por fatores genéticos. Perigosa se não tratada, a hipertensão pode causar doenças cardiovasculares como...


Corrida: por que o primeiro quilômetro é tão difícil? Corrida: por que o primeiro quilômetro é tão difícil?

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Por que o primeiro quilômetro é tão difícil? Acordar cedo, colocar o tênis e a roupa apropriada e partir para a rua, o parque, a estrada…ou mesmo...


Dicas fáceis para manter o metabolismo rápido Dicas fáceis para manter o metabolismo rápido

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Para muitas pessoas, a cada aniversário parecem surgir novas gordurinhas e regiões flácidas no corpo. E todo mundo sabe que o metabolismo diminui com a idade, ou...


Dicas para evitar o retorno do peso perdido! Dicas para evitar o retorno do peso perdido!

Dicas para evitar o retorno do peso perdido!

Um estudo publicado na revista Obesity usou os competidores de um programa popular de TV, The Biggest Loser, para mostrar os problemas do ganho de peso após...


Esporte de resistência: como se preparar? Esporte de resistência: como se preparar?

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Não importa se você está treinando para uma corrida espartana, uma maratona, uma corrida local de 5km, uma viagem de bicicleta entre municípios (30km a 40 km...


Dicas para reduzir a taxa de gordura corporal Dicas para reduzir a taxa de gordura corporal

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Eliminar aquela gordurinha abdominal, fortalecer o coração – dieta e exercícios para esses objetivos existem aos montes. Mas algumas pessoas já ultrapassaram esses objetivos e estão atrás...


Overtraining: sinais de que você malhando demais Overtraining: sinais de que você malhando demais

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Levar o treino a sério é uma coisa. Mas como saber quando se está exigindo demais do corpo ou estabelecendo metas e objetivos irreais? Com cerca de...