Musculação e Treinos


Encontre aqui as melhores dicas de musculação para você ficar forte e sarado de forma rápida. Confira dicas de séries, dicas de treino, e tudo mais relacionado a musculação.


Curiosidades sobre os músculos que podem ajudar no treino Curiosidades sobre os músculos que podem ajudar no treino

Curiosidades sobre os músculos que podem ajudar no treino

Algumas curiosidades sobre os músculos são importantes para melhorar o treino e os resultados. Comer proteína, alongar, escolher os melhores suplementos. Muitas pessoas que começam a treinar...


Confira os 5 erros comuns no Crossfit Confira os 5 erros comuns no Crossfit

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A prática do Crossfit está difundida no Brasil e no mundo, mas muitos criticam algumas atividades. O YouTube está cheio de vídeos com pessoas fazendo coisas no...


Saiba quais erros evitar na hora de malhar o abdome Saiba quais erros evitar na hora de malhar o abdome

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A região do abdome é uma das mais visadas quando se trata de exercícios físicos. Seja bem definida ou apenas “retinha” a barriga é o ponto fraco...


Como saber se o instrutor não é confiável? Como saber se o instrutor não é confiável?

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Se você vai regularmente à academia e tem alguma experiência, são boas as chances de que você tenha ouvido e visto coisas feitas por instrutores que são...


Conheça algumas curiosidades sobre gordura corporal Conheça algumas curiosidades sobre gordura corporal

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Há muitas medidas para se considerar quando se começa a treinar pesado: repetições, séries, quilômetros, batimentos cardíacos, peso. Mas se gordura corporal não está naquela lista, é...


Exercícios de baixo impacto que queimam calorias Exercícios de baixo impacto que queimam calorias

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Exercícios de alta intensidade queimam muitas calorias em pouco tempo, ninguém duvida disso. Mas quando o exercício inclui correr, pular e pedalar rápido, é possível que quadris...


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Não há atalho para realizar movimentos avançados, mas eles vêm como uma recompensa que qualquer um pode enxergar. Ultimamente tem se falado muito sobre um tipo de...


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Para conquistar equilíbrio, energia e agilidade, kickboxing é o melhor dos treinos. Especialistas que estudaram o esporte dizem que quase todos – mesmo pessoas mais velhas –...


Arvorismo: veja o mundo do topo das árvores Arvorismo: veja o mundo do topo das árvores

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O arvorismo é um esporte de aventura, que se resume em percorrer caminhos previamente estipulados pelo topo das árvores, oferecendo uma perspectiva diferente do local, seja floresta,...


Correr ouvindo música: estudo mostra que isso pode causar lesões Correr ouvindo música: estudo mostra que isso pode causar lesões

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Para muitas pessoas, um dos melhores momentos do dia é aquela corrida ou caminhada ao ar livre com os fones de ouvido e uma música de preferência....


Depois dos 40: mantenha a forma com exercícios simples! Depois dos 40: mantenha a forma com exercícios simples!

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Entrar em forma – ou manter a forma – depois dos 40 anos está relacionado a uma condição básica: dominar movimentos básicos e a mecânica do corpo. Em...


Esporte de resistência: como se preparar? Esporte de resistência: como se preparar?

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Não importa se você está treinando para uma corrida espartana, uma maratona, uma corrida local de 5km, uma viagem de bicicleta entre municípios (30km a 40 km...


Pernas finas: motivos e possíveis soluções! Pernas finas: motivos e possíveis soluções!

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A razão pela qual você está apresentando pernas finas é óbvia se você não dedica tempo a malhação delas. Mas para aqueles que, mesmo trabalhando direitinho os...


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Treino feito, é hora de partir para casa. Bem, na verdade o melhor é ficar mais um tempinho na academia para realizar algumas atividades pós-treino e melhorar...


Conheça os exercícios que mais causam lesões! Conheça os exercícios que mais causam lesões!

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Conforme o praticante de atividades físicas se torna mais experiente, é importante encontrar e manter a disciplina para alguns exercícios, não apenas para isolar o músculo trabalhado,...