Musculação e Treinos


Encontre aqui as melhores dicas de musculação para você ficar forte e sarado de forma rápida. Confira dicas de séries, dicas de treino, e tudo mais relacionado a musculação.


5 exercícios fáceis para fazer em casa sem aparelhos 5 exercícios fáceis para fazer em casa sem aparelhos

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Muita gente acredita que não dá para fazer exercícios fáceis ou qualquer atividade fora da academia. Mas é muito possível sair do sedentarismo em casa e sem...


Faixa Elástica: Conheça Benefícios e Exercícios Faixa Elástica: Conheça Benefícios e Exercícios

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A faixa elástica é ótima para praticar exercícios em casa ou na academia. Muito usada em treino de pilates, ela melhora a flexibilidade e resistência. Esse acessório...


Abdominais hipopressivos: Conheça os benefícios e saiba como fazer Abdominais hipopressivos: Conheça os benefícios e saiba como fazer

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Entre as o exercícios mais comuns estão as abdominais, as abdominais hipopressivos, no entanto, trazem mais benefícios que o exercício tradicional. Muitas pessoas, no entanto, não conseguem...


Aproveite as férias para aumentar seus músculos! Aproveite as férias para aumentar seus músculos!

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O combo fim de ano + férias está aí e você tem três escolhas para vivenciar este período: usar as festas, viagens e confraternizações como desculpa; fazer...


7 Erros comuns de quem faz exercícios 7 Erros comuns de quem faz exercícios

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Cometer erros comuns é normal e pode acontecer, mas é preciso estar atento. Fazer exercícios não é apenas pela busca do corpo desejado, mas também para melhorar...


Como escolher o número de série, carga e repetições apropriadas Como escolher o número de série, carga e repetições apropriadas

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Essa é a dúvida de várias pessoas, tanto homens quanto mulheres e, especialmente, os que estão começando agora ou começaram há pouco tempo. É muito comum se...


Saiba como evitar lesões no treino na academia ou fora dela Saiba como evitar lesões no treino na academia ou fora dela

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É preciso saber como evitar lesões antes de se jogar em uma atividade física. Só porque se exercitar é bom para saúde não significa que não é...


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Muitas pessoas já ouviram falar no Pilates, mas acabam não sabendo exatamente o que isso é ou como esse tipo de exercício funciona. Nesse artigo você conseguirá...


Melhor horário para malhar: Saiba qual se encaixa no seu objetivo Melhor horário para malhar: Saiba qual se encaixa no seu objetivo

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Há quem diga que sabe qual o melhor horário para malhar, mas essa é na verdade uma grande dúvida. O que acontece é que não existe uma...


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Alguns mitos sobre musculação já foram desmistificados há tempos. Enquanto outros continuam sendo tratados como verdades por muitos, principalmente os iniciantes. Nesse artigo você encontra alguns desses...


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Se você gosta de dançar e de academia já deve ter ouvido falar de FIT Dance. Essa modalidade de dança e exercício está ficando cada vez mais...


Correr ouvindo música: estudo mostra que isso pode causar lesões Correr ouvindo música: estudo mostra que isso pode causar lesões

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Para muitas pessoas, um dos melhores momentos do dia é aquela corrida ou caminhada ao ar livre com os fones de ouvido e uma música de preferência....


Exercícios com Kettlebell: Benefícios e dicas Exercícios com Kettlebell: Benefícios e dicas

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O aparelho Kettlebell é basicamente uma bola de peso com alça. Os exercícios com kettlebell podem ser feitos por homens e mulheres e são muito funcionais, mas...


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Calma, não há nada de errado com a boa e velha corrida. Ela permite que você reduza o stress, aumente a resistência para outros exercícios, sue muitas...


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A região do abdome é uma das mais visadas quando se trata de exercícios físicos. Seja bem definida ou apenas “retinha” a barriga é o ponto fraco...