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Receitas de doces com Whey Protein
Começar a praticar musculação e querer alcançar os resultados, requer muita dedicação e força de vontade. Um dos grandes problemas que as pessoas enfrentam...
Como executar Peck Deck corretamente
O Peck Deck é um exercício bem importante para quem frequenta a academia. Seja homem ou mulher, se você faz musculação ou pensa em...
Regras para Tomar o Whey Protein
Os suplementos alimentares fazem parte da dieta da grande maioria que optou por ganhar músculos através dos aparelhos das academias. É muito comum ver...
Maltodextrina: o que é e como tomar
Que nosso corpo precisa de energia para qualquer mínimo movimento que realiza, nós já sabemos. A fonte de energia mais fácil e mais rápida...
Arginina: Saiba o que é e como tomar
Um dos principais objetivos de quem faz musculação é criar hipertrofia muscular. Para tanto, é necessária uma dieta rica em carboidratos e proteínas. As...
Você sabe treinar com intensidade máxima?
Você chega na academia faz 30 minutos de aeróbico, depois parte para a musculação. Coloca as maiores cargas possíveis para executar o movimento, descansa...
Exercícios para lombar: Alongar essa região é importante para todos
Fazer exercícios para lombar pode ajudar todo mundo. Isso por que com tanto trabalho no dia a dia. Não apenas carregando coisas, mas sentado...
Efeitos e Benefícios da Albumina
Quem pratica musculação sempre está atrás de algo que faça o treino render ao máximo e produzir ganho de massa muscular. Muitas pessoas usam...
Qual a melhor marca de Whey Protein?
Chegou a hora de você saber quais as melhores marcas de Whey Protein! Se você pratica musculação, já deve ter tomado ou pelo menos pensado...
Novas marcas de Whey são proibidas pela Anvisa
A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) passou o seu pente fino novamente e detectou várias marcas dos famosos whey protein que prometem e...
Como voltar a malhar depois das férias
Grande parte das pessoas costumam ter o seu período de férias entre o final e o início do ano, especialmente aqueles que têm filhos....
Primobolan: Entenda o que é e quais os efeitos colaterais
Você já ouviu falar no Primobolan? Essa substância é conhecida como uma das favoritas de Arnold Schwarzenegger. Mas é importante conhecer um pouco mais...
Melhores pré-treino: Dicas e opções
Fala-se muito no pré-treino. Principalmente para quem quer melhorar o desempenho na academia. Por isso analisamos os melhores pré-treino. Assim você ficará melhor informado...
Efeito Rebote: Saiba o que é e como evitar
O Efeito rebote também é muito conhecido como efeito sanfona. Ou seja, é quando a pessoa quer emagrecer e consegue, mas depois de um...
Como ganhar massa muscular de forma saudável
Ganhar massa muscular é a meta da maioria das pessoas que frequenta a academia. Mas como fazer isso de forma saudável ainda é um...
Boa Postura: Como ajuda na saúde e no desempenho na academia
Dores e incômodos por falta de boa postura não são incomuns. A Boa postura é conhecida como importante para a boa saúde, mas muita...
Erros para não cometer no seu treino
Todo mundo comete erros na academia ou se exercitando na rua ou em parques. Mas é ideal que você aprenda quais são pelo menos...
Como se comportar na academia: 4 dicas de etiqueta
Algumas pessoas não sabem como se comportar na academia. Seja pela falta de costume, por ter começado a pouco tempo. Ou porque nunca recebeu ...
Sedentário: Entenda o conceito e como sair do sedentarismo
Geralmente quem não pratica esporte ou vai a academia é considerado sedentário por outras pessoas. Mas não é bem assim que funciona. Você pode...
Quem pratica atividade física diária vive mais
Não é novidade que quem pratica atividade diariamente tem mais chances de viver mais. Afinal, exercícios físicos unidos à boa alimentação são a chave...
