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Os 4 suplementos que todo maromba precisa conhecer
Se você pratica musculação regularmente e acha que a hipertrofia (“crescimento”) está rolando muito devagar e quer melhorar seu desempenho, você precisa conhecer esses...
Por que exercícios moderados podem ser melhores a longo prazo?
Quando se fala em exercícios moderados muita gente não leva a sério. Acha que fazer exercícios de forma moderada não é bom para a...
Exercícios amenizam sintomas da menopausa
A menopausa é aquela etapa da vida que todas as mulheres sabem que vai chegar. Mas é uma etapa indesejada pela maioria. Afinal os...
Exercícios e bom humor: Como a atividade afeta positivamente o cérebro
Você sabia que exercícios e bom humor podem ter uma grande ligação? Muito se fala da endorfina e da sensação de bem estar que...
Ciclo menstrual e atividade física: Como treinar e cuidar da saúde
Para muitas mulheres conciliar o ciclo menstrual e atividade física é algo complicado. É importante aprender a respeitar o próprio corpo. E principalmente é...
Como emagrecer com posturas de yoga em casa
É possível fazer yoga em casa e perder peso com isso. Dá para emagrecer com posturas de yoga e é possível fazer isso em...
Saiba como ter mais disposição treinando de manhã
Muita gente reclama que não tem mais disposição ao longo dia para realizar suas tarefas diárias. E reclamam mais ainda que não tem disposição...
Como afinar a cintura com exercícios localizados
Exercícios localizados ajudam a afinar a cintura sim, mas aliar eles a outras coisas ajuda muito. Algumas pessoas querem fazer isso super rápido e...
Conheça os biotipos e descubra qual o seu
Entender os biotipos, saber distingui-los e saber qual o seu é muito importante. Infelizmente muitas pessoas buscam ter um tipo de corpo que não...
Exercícios para gestantes: Saiba como se exercitar grávida
A gravidez não é doença e por isso sim, exercícios para gestantes são muito bons. Mas é preciso ter cautela, afinal o corpo da...
Alcance objetivos com 30 minutos de exercícios
É possível emagrecer e até ganhar massa muscular com 30 minutos de exercícios diários. Aquela ideia de que quanto mais tempo você passa na...
Crianças e adolescentes podem malhar?
Com o mundo moderno, os pais recorrem a levar crianças e adolescentes para malhar. Devido a fatores como a insegurança e falta de espaço...
Horários das refeições: Saiba como organizar seus horários
Muita gente come na hora que tem tempo. Mas os horários das refeições são muito importantes. Não apenas para ter um estilo de vida...
Prancha: Conheça seus benefícios e aprenda a fazer
O exercício da prancha é muito bom por diversos fatores. Existem algumas variações desse exercício, mas praticar o tradicional de forma regular já é...
5 exercícios fáceis para fazer em casa sem aparelhos
Muita gente acredita que não dá para fazer exercícios fáceis ou qualquer atividade fora da academia. Mas é muito possível sair do sedentarismo em...
7 Erros comuns de quem faz exercícios
Cometer erros comuns é normal e pode acontecer, mas é preciso estar atento. Fazer exercícios não é apenas pela busca do corpo desejado, mas...
Saiba como lidar com lesões no treino
Nesse artigo você descobre mais sobre as lesões no treino, como elas costumam acontecer, as lesões mais frequentes nas academias e as formas de...
Uso de espelhos em academias divide opiniões
O uso de espelhos em academias divide opiniões. Já foi feito um estudo sobre o assunto para identificar se os espelhos são necessários ou...
Pilates: Conheça seus princípios e benefícios
Muitas pessoas já ouviram falar no Pilates, mas acabam não sabendo exatamente o que isso é ou como esse tipo de exercício funciona. Nesse...
Yoga em casa: Primeiros passos para praticar sozinho
Muitas pessoas ouvem falar sobre Yoga, mas acreditam que não podem praticar yoga em casa. Há ainda quem ache interessante, mas não tenha ideia...
