Guia Para Iniciantes


Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.


Saiba como evitar lesões no treino na academia ou fora dela Saiba como evitar lesões no treino na academia ou fora dela

Saiba como evitar lesões no treino na academia ou fora dela

É preciso saber como evitar lesões antes de se jogar em uma atividade física. Só porque se exercitar é bom para saúde não significa que não é...


Esteira ou rua? Saiba onde é melhor correr Esteira ou rua? Saiba onde é melhor correr

Esteira ou rua? Saiba onde é melhor correr

Essa é uma discussão que muitas pessoas iniciam, esteira ou rua é sempre algo que divide as pessoas. E de certa forma é uma questão de opinião....


Yoga em casa: Primeiros passos para praticar sozinho Yoga em casa: Primeiros passos para praticar sozinho

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Muitas pessoas ouvem falar sobre Yoga, mas acreditam que não podem praticar yoga em casa. Há ainda quem ache interessante, mas não tenha ideia do que é...


Mitos sobre musculação que ainda são tratados como verdade Mitos sobre musculação que ainda são tratados como verdade

Mitos sobre musculação que ainda são tratados como verdade

Alguns mitos sobre musculação já foram desmistificados há tempos. Enquanto outros continuam sendo tratados como verdades por muitos, principalmente os iniciantes. Nesse artigo você encontra alguns desses...


Perder barriga: Saiba como fazer isso de forma saudável Perder barriga: Saiba como fazer isso de forma saudável

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Muitas pessoas querem perder barriga e não conseguem. A barriga é um dos primeiros lugares que a gordura se acumula no corpo e isso incomoda principalmente as...


Ginástica Laboral: Conheça os benefícios e saiba como fazer Ginástica Laboral: Conheça os benefícios e saiba como fazer

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Quem passa muito tempo sentado em frente ao computador devido ao trabalho, ou faz movimentos repetitivos no trabalho ou em outras atividades, acaba com dores no corpo,...


Saiba quais erros evitar na hora de malhar o abdome Saiba quais erros evitar na hora de malhar o abdome

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A região do abdome é uma das mais visadas quando se trata de exercícios físicos. Seja bem definida ou apenas “retinha” a barriga é o ponto fraco...


Saiba como finalmente deixar o sedentarismo Saiba como finalmente deixar o sedentarismo

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Sair do sedentarismo não é fácil, levar a vida desse jeito traz muitos malefícios e cerca de 70% da população brasileira, segundo a pesquisa mais recente da...


O que a vontade de comer diz sobre sua saúde? O que a vontade de comer diz sobre sua saúde?

O que a vontade de comer diz sobre sua saúde?

Ter vontade de comer algo pode dizer mais do que se imagina sobre o estado do organismo. Doces, frituras, pratos salgados e carboidratos surgem como tentações no...


Confira os 5 erros comuns no Crossfit Confira os 5 erros comuns no Crossfit

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A prática do Crossfit está difundida no Brasil e no mundo, mas muitos criticam algumas atividades. O YouTube está cheio de vídeos com pessoas fazendo coisas no...


Como saber se o instrutor não é confiável? Como saber se o instrutor não é confiável?

Como saber se o instrutor não é confiável?

Se você vai regularmente à academia e tem alguma experiência, são boas as chances de que você tenha ouvido e visto coisas feitas por instrutores que são...


Você conhece os perigos do Synthol? Você conhece os perigos do Synthol?

Você conhece os perigos do Synthol?

O synthol é um óleo que algumas pessoas tem usado para fazer com que seus músculos pareçam enormes. É composto de 85% óleo, 7,5% álcool benzílico e...


Alimentos congelados podem ser vantajosos e nutritivos Alimentos congelados podem ser vantajosos e nutritivos

Alimentos congelados podem ser vantajosos e nutritivos

Produtos frescos sempre parecem a melhor escolha, mas algumas opções de frutas e vegetais congelados não são tão ruins assim. Pelo contrário, podem ser muito úteis e...


Conheça algumas curiosidades sobre gordura corporal Conheça algumas curiosidades sobre gordura corporal

Conheça algumas curiosidades sobre gordura corporal

Há muitas medidas para se considerar quando se começa a treinar pesado: repetições, séries, quilômetros, batimentos cardíacos, peso. Mas se gordura corporal não está naquela lista, é...


Mudanças simples para controlar a pressão alta! Mudanças simples para controlar a pressão alta!

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Pressão alta, ou hipertensão, pode ser causada pelo estilo de vida e também por fatores genéticos. Perigosa se não tratada, a hipertensão pode causar doenças cardiovasculares como...