Guia Para Iniciantes

Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.

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Por que descansar os músculos é importante?

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Nervo ciático inflamado: Causas, tratamentos e exercícios

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Exercícios para aumentar quadril e glúteos

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Exercícios simples com objetos da casa

É possível fazer exercícios simples em casa usando objetos que você tem em casa. Claro que correr em um parque ou ir à academia...

Exercícios para os seios: Ajudam a levantar os seios e são...

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Qual a roupa certa para malhar no inverno?

Já estamos no inverno, e por isso é importante escolher a roupa certa para malhar nessa época. Varia de cidade para cidade, mas é...
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Exercícios para idosos trazem muitos benefícios

Exercícios para idosos fazem muito bem, mas muita gente fica com medo de praticar. Alguns idosos acham que vão se machucar ou que já...
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Personal trainer: Entenda seu trabalho e os benefícios

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Como ter motivação para se exercitar frequentemente

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5 tipos de agachamento para fazer em casa

O agachamento é um exercício clássico, que todo mundo que começa a se exercitar, principalmente em academia, acaba conhecendo. Vira rotina no treino de...
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Exercícios para gestantes: Saiba como se exercitar grávida

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Crianças e adolescentes podem malhar?

Com o mundo moderno, os pais recorrem a levar crianças e adolescentes para malhar. Devido a fatores como a insegurança e falta de espaço...
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Saiba como reconhecer os limites do seu corpo

Saber reconhecer os limites do seu corpo e respeita-los é muito importante. Seja para quem malha sempre, para quem é atleta ou para quem...
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Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios

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Carne: Quem malha deve comer ou pode substituir?

11Esse artigo não vai te dizer se você deve ou não comer carne. Essa é uma decisão sua e cada um deve decidir de...
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