Guia Para Iniciantes


Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.


Calistenia: Entenda o que é e como fazer Calistenia: Entenda o que é e como fazer

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Você sabe o que é Calistenia? Já praticou? Nesse artigo você aprende sobre esse tipo de treino. Saiba o que é, origens, como praticar e muito mais....


Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios

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Já se foi a época em que pole dance era associado à sexualidade. Embora ainda tenha essa pegada sensual que pode ser colocada em alguns movimentos. Achar...


Carne: Quem malha deve comer ou pode substituir? Carne: Quem malha deve comer ou pode substituir?

Carne: Quem malha deve comer ou pode substituir?

11Esse artigo não vai te dizer se você deve ou não comer carne. Essa é uma decisão sua e cada um deve decidir de acordo com seu...


Pular corda: Saiba por que e como fazer essa atividade Pular corda: Saiba por que e como fazer essa atividade

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Costumamos abordar essa atividade de pular corda como uma atividade que ajuda a emagrecer e é muito benéfica. Mas nesse artigo vamos abordar o assunto de uma...


Atitudes que te impedem de emagrecer Atitudes que te impedem de emagrecer

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Conheça as algumas atitudes que te impedem de emagrecer. São coisas simples, que você faz no seu cotidiano e que você acha que está fazendo bem para...


8 coisas que te impedem de emagrecer 8 coisas que te impedem de emagrecer

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Muita gente quer emagrecer, não consegue e não sabe a razão. Confira 8 coisas que te impedem de emagrecer. Você pode estar cometendo algum erro ou pode...


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Para quem não curte exercícios ou alimentação equilibrada, incluir hábitos saudáveis no cotidiano pode ser bem difícil. E tentar mudar de hábitos bruscamente não é a melhor...


3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer 3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer

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Conheça 3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer na academia ou em casa. As moças principalmente tem maior preocupação com a aparência do bumbum e é...


Prancha: Conheça seus benefícios e aprenda a fazer Prancha: Conheça seus benefícios e aprenda a fazer

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O exercício da prancha é muito bom por diversos fatores. Existem algumas variações desse exercício, mas praticar o tradicional de forma regular já é muito benéfico para...


Pratique exercícios físicos mesmo sem academia Pratique exercícios físicos mesmo sem academia

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Não tem problema nenhum em gostar da academia, mas há quem acredite que só é possível praticar exercícios físicos na academia. E nem todo mundo tem condições...


7 Erros comuns de quem faz exercícios 7 Erros comuns de quem faz exercícios

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Cometer erros comuns é normal e pode acontecer, mas é preciso estar atento. Fazer exercícios não é apenas pela busca do corpo desejado, mas também para melhorar...


Esteira ou rua? Saiba onde é melhor correr Esteira ou rua? Saiba onde é melhor correr

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Essa é uma discussão que muitas pessoas iniciam, esteira ou rua é sempre algo que divide as pessoas. E de certa forma é uma questão de opinião....


Saiba como evitar lesões no treino na academia ou fora dela Saiba como evitar lesões no treino na academia ou fora dela

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É preciso saber como evitar lesões antes de se jogar em uma atividade física. Só porque se exercitar é bom para saúde não significa que não é...


Yoga em casa: Primeiros passos para praticar sozinho Yoga em casa: Primeiros passos para praticar sozinho

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Muitas pessoas ouvem falar sobre Yoga, mas acreditam que não podem praticar yoga em casa. Há ainda quem ache interessante, mas não tenha ideia do que é...


Mitos sobre musculação que ainda são tratados como verdade Mitos sobre musculação que ainda são tratados como verdade

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Alguns mitos sobre musculação já foram desmistificados há tempos. Enquanto outros continuam sendo tratados como verdades por muitos, principalmente os iniciantes. Nesse artigo você encontra alguns desses...