Guia Para Iniciantes


Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.


Os Erros mais Comuns de se Cometer Dentro das Academias Os Erros mais Comuns de se Cometer Dentro das Academias

Os Erros mais Comuns de se Cometer Dentro das Academias

Que gosta de manter o corpo e a saúde em dias precisa de exercitar e controlar a alimentação. Mas nada é tão simples quanto parece, é preciso...


Saiba mais sobre os Suplementos Vitamínicos Saiba mais sobre os Suplementos Vitamínicos

Saiba mais sobre os Suplementos Vitamínicos

Entre dos adeptos dos exercícios físicos, principalmente da musculação, é muito comum encontrar aqueles que fazem uso de diversos tipos de suplementos, entre eles os vitamínicos. Mas...


Caminhar na Rua ou na Esteira? Caminhar na Rua ou na Esteira?

Caminhar na Rua ou na Esteira?

Ficar com o corpo e a saúde em dias passou a ser uma necessidade.  Com o crescimento constante de pessoas que morrem devido a doenças crônicas como...


Exercícios para Queimam Calorias Exercícios para Queimam Calorias

Exercícios para Queimam Calorias

Praticamente todo o tipo de atividade que fazemos no nosso dia a dia consegue queimar calorias, até para realizar o simples ato de ler essas palavras você está gastando...


Alimentação Saudável Durante o Exercício Alimentação Saudável Durante o Exercício

Alimentação Saudável Durante o Exercício

Que nós precisamos comer menos gordura e carboidratos e mais verduras e legumes todo mundo sabe. O problema é que muita gente que segue uma dieta rigorosa,...


Malhando em Casa – Vantagens e Desvantagens Malhando em Casa – Vantagens e Desvantagens

Malhando em Casa – Vantagens e Desvantagens

Muitas pessoas obesas têm vergonha de ir para uma academia, pois acreditam que serão alvo de olhares perversos e desencorajadores. Isso se acumula na lista de mil...


Como escolher Roupas de Ginástica Como escolher Roupas de Ginástica

Como escolher Roupas de Ginástica

Agora que você já tomou a decisão mais difícil é hora de ver com que tipo de vestimenta você vai fazer seus exercícios. Não pode ser qualquer...


Treinar com pesos livres ou com aparelhos? Treinar com pesos livres ou com aparelhos?

Treinar com pesos livres ou com aparelhos?

É uma dúvida que paira na cabeça de muitos, principalmente dos que estão começando a musculação agora.  Essa é uma dúvida muito comum, alguns pensam que é...


Gerando Força Muscular Gerando Força Muscular

Gerando Força Muscular

Precisamos de força muscular para tudo o que fazemos, pois sem ela não seria possível nem se quer escrever esse texto. Para aqueles que fazem musculação, ter...


Ganhando Massa Muscular com o Repouso Ganhando Massa Muscular com o Repouso

Ganhando Massa Muscular com o Repouso

Quem pratica qualquer tipo de esporte deve estar sempre bem informado para não perder tempo em treinos e exercícios que não levam ninguém a lugar nenhum. Para...


Causas de Fadiga Muscular Causas de Fadiga Muscular

Causas de Fadiga Muscular

A fadiga é entendida como aquele momento de exaustão muscular por causa de um esforço extremo exigido pelo músculo. Seja na academia levantando pesos ou uma corrida...


Conheça os Tipos de Treino de Musculação Conheça os Tipos de Treino de Musculação

Conheça os Tipos de Treino de Musculação

Você já deve ter observado na sua academia que umas pessoas malham de um jeito e outras de outro. Isso acontece porque não existe apenas uma forma...


DIcas para quem está Iniciando a Musculação DIcas para quem está Iniciando a Musculação

DIcas para quem está Iniciando a Musculação

A estação mais quente do ano está a cada segundo mais próxima e como esperado, as academias estão ficando cada vez mais lotadas. Homens e mulheres estão...