Guia Para Iniciantes


Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.


Como escolher Roupas de Ginástica Como escolher Roupas de Ginástica

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Agora que você já tomou a decisão mais difícil é hora de ver com que tipo de vestimenta você vai fazer seus exercícios. Não pode ser qualquer...


Treinar com pesos livres ou com aparelhos? Treinar com pesos livres ou com aparelhos?

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É uma dúvida que paira na cabeça de muitos, principalmente dos que estão começando a musculação agora.  Essa é uma dúvida muito comum, alguns pensam que é...


Gerando Força Muscular Gerando Força Muscular

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Precisamos de força muscular para tudo o que fazemos, pois sem ela não seria possível nem se quer escrever esse texto. Para aqueles que fazem musculação, ter...


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Quem pratica qualquer tipo de esporte deve estar sempre bem informado para não perder tempo em treinos e exercícios que não levam ninguém a lugar nenhum. Para...


Causas de Fadiga Muscular Causas de Fadiga Muscular

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A fadiga é entendida como aquele momento de exaustão muscular por causa de um esforço extremo exigido pelo músculo. Seja na academia levantando pesos ou uma corrida...


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Você já deve ter observado na sua academia que umas pessoas malham de um jeito e outras de outro. Isso acontece porque não existe apenas uma forma...


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A estação mais quente do ano está a cada segundo mais próxima e como esperado, as academias estão ficando cada vez mais lotadas. Homens e mulheres estão...